Низькокалорійні ідеї другого курсу
Сьогодні я пропоную вам 6 прикладів здорових та низькокалорійних основних страв. Як завжди, просте і швидке приготування на день.
ТУРЕЧЧИНА ПАПІЛОТЕ З БІЛИМ ВИНОМ
Загорніть все в алюмінієву фольгу, ніби це пакет, і обсмажте на грилі або випікайте 20 хвилин.
- 100гр грудей індички
- кабачки
- ніжний лук-цибулю
- 1 сплеск білого вина
- часник, петрушка і перець
- 1 столова ложка оливкової олії і сіль
М'ЯСНІ СКУСЕРИ З ЧЕРВОНИМ І ЗЕЛЕНИМ ПЕРЦЕМ
Приготуйте все на решітці і вставте в палички, щоб зробити шпажки.
- 125 гр свинячої вирізки
- солодкий перець (зелений і червоний)
- 1 столова ложка оливкової олії і сіль
- чорний перець і сіль
ТОСТ САРДИНИ
Тост, він не має загадки! Варіант з борошном + смажене м’ясо (баклажани і запечений перець) теж дуже хороший!
- 2 консервовані сардини
- змішане листя салату
- 2 скибочки цільнозернового хліба
- 1 чайна ложка легкого майонезу
- 1 столова ложка оливкової олії і 2 маленькі ложки вінегрету
ТРИК У ПАПІЛОТІ
Загорніть все в алюмінієву фольгу, ніби це пакет, і обсмажте на грилі або випікайте 20 хвилин.
- 1 філе тріски (125гр)
- маленький зелений перець
- 4 помідори черрі
- ½ маленька цибулина
- розмарин і чорний перець
- 1 столова ложка оливкової олії і сіль
АСОТОВАНИЙ КАЛЬМАН
Зварити всі інгредієнти на сковороді з невеликою кількістю олії і все.!
- Дитячі кальмари 100гр
- ½ середня цибуля
- 4 помідори черрі
- 1 сплеск білого вина
- ½ лавровий лист, горошок перцю та петрушки
- 1 столова ложка оливкової олії і сіль
ТОРТИЛЯ А ЛА КАМПЕЗІНА
Спочатку зробіть овочі, приготовані на грилі. Потім змішайте в мисці зварені овочі з яйцем і зробіть омлет
- 2 яйця
- цибуля
- зелений і червоний перець
- баклажани
- 1 столова ложка оливкової олії і сіль
Більше цікавої інформації в нашому блозі
Або якщо ви віддаєте перевагу нашим пропонованим статтям: