Супутні симптоми:
Ось 5 найкращих методів боротьби з целюлітом!
Хоча його ім'я це звучить досить солодко, целюліт (також відомий як целюліт) - зовсім не приємне поняття серед жінок, оскільки робить їх повсякденне життя гірким, принаймні, коли справа стосується роздягання, йдеться про пляж або покупки одягу. естетична проблема можна простежити до біологічних причин, і, на щастя, це може бути зроблено для запобігання або боротьби з уже розвиненим целюлітом.
Як створюється апельсинова кірка?
THE апельсинова шкірка головна причина полягає в тому, що опорні волокна підшкірної сполучної тканини жінок перпендикулярні поверхні шкіри, але паралельно один одному - на відміну від опорних волокон чоловічих зигзагоподібних швів. Через неправильний спосіб життя a жирові клітини збільшуються і чинять тиск до капілярів, уповільнюючи тим самим лімфатичний та кровообіг, перешкоджають проходженню тканинної рідини і виведення з організму відходів, які, таким чином, депонуються місцево, головним чином в верхня частина стегон, стегон і сідниць. Вода, що залишає капіляри, не транспортується, тому утворюються крихітні набряки та пухирі. Крім того, частки жирової тканини виступають у верхні шари шкіри, оскільки сполучна тканина не може ними керувати, і утворюється таким чином на шкірці цитрусових характерний малюнок.
Структура сполучної тканини є генетичною особливістю, тому лише кількість жиру в організмі не є причиною проблеми. У деяких також дуже мало жирової тканини апельсинові шкірки, тоді як інші не матимуть великої кількості надлишків.
Структуру сполучної тканини, яка є нашою генетичною ознакою, дуже важко змінити, але є практики, за допомогою яких ми можемо покращити ситуацію або запобігти розвитку целюліту.
5 +1 метод профілактики целюліту
1. Пийте багато рідини!
Рясний - без цукру - прийом рідини прискорює циркуляцію лімфи, та сприяє швидшому виведенню відходів. Всі випити дві склянки води перед їжею! Американські вчені спостерігали за двома тестовими групами протягом 12 тижнів. Члени однієї групи випивали півлітра води перед кожним прийомом їжі, і до кінця тестового періоду їхні тіла накопичували на 44 відсотки більше жиру, ніж ті, хто цього не робив.
Пропозиція Інтернет-аптек BENU:
JutaVit Вітамін D 4000NE Форте таблетки 100х
JutaVit Vitamin D3 4000NE (100 мкг) 100 шт. Продукту: Вітамін D3 сприяє нормальному засвоєнню/використанню кальцію та фосфору, нормальному рівню кальцію в крові, здоровим кісткам, підтримці здорової роботи м’язів.
2. Ми підвищуємо ефективність нашого навчання!
Загальновідомо, що регулярні - робиться 3-4 рази на тиждень не менше 40 хвилин Рух є важливою частиною боротьби з целюлітом. Однак менше людей знає, що тренування не повинні обмежуватися кардіотренуванням (підвищення працездатності серця), а вправи з гантелями для збільшення м’язової маси так само важливі, і тим більше. Чим вища частка м’язів у нашому тілі, чим більше калорій ви можете спалити. Ефективність тренувань можна підвищити, масажуючи уражені частини тіла антицелюлітним кремом, що містить кофеїн і водорості.
3. Їжте свідомо!
Крім руху правильне харчування має першорядне значення, за допомогою яких ми можемо вчинити проти явища. Давай їсти п’ять разів на день, меншими дозами, забезпечити збалансований рівень цукру в крові та уникати запоїв. Всі наші страви повинні містити клітковину для забезпечення тривалого засвоєння! В результаті їжі, приправленої чилі, перцем та імбиром, центр мозку, відповідальний за відчуття ситості, сигналізує набагато раніше, тому ми можемо зловити його навіть меншими порціями. Трав’яні чаї сприяють детоксикації організму напр. сафлор і кропива.
Яких продуктів слід уникати?
- продукти харчування, багаті добавками
- мішки, консерви
- “Штучна їжа”, приправи, кубики супу, продукти швидкого харчування
- типовий насік
- білий цукор, біле борошно
- у разі домінування гормонів яєчників, жирні молочні продукти
Корисне харчування
- червоні ягоди
- огірковий салат
- субпродукти
- насіння
4. Піти на лімфатичний масаж!
Лімфодренаж такий особливий вид масажу, що покращує лімфодренаж, сприяє відведенню води та відходів, що накопичуються в тканинах. Регулярне застосування усуває застій лімфатичної тканини, активізує імунну систему, стимулює регенерацію клітин і тканин. Кров і лімфатичний кровообіг достатні стимуляція або «робота» неминуча у боротьбі з целюлітом.
5. Обробка поверхонь
Перейдемо до радіочастотної терапії!
Існує два типи радіочастотної терапії: один кількість жирових клітин можна зменшити, інший робить шкіру більш еластичною, оскільки стягує і переставляє витягнуті колагенові волокна. Його лікувальне застосування стимулює клітини шкіри виробляти новий колаген, зміцнює сполучну тканину. Це допомагає очистити жир і відходи, що накопичилися в жирових клітинах, тим самим сприяючи зменшенню розміру жирових клітин, що зробить апельсинову кірку менш помітною.
Візьмемо креми!
Після (або до) вправи ми можемо використовувати креми, що стимулюють циркуляцію лімфи. Або саме по собі введення їх у шкіру благотворно впливає на сполучну тканину, стимулюючи її. Крем або гель, що містять корицю або олію кориці, екстракт олії перцю та препарати, що містять каву, можуть бути ефективними. Ми можемо стимулювати циркуляція тканин також шляхом чергування холодних гарячих злив, а масажі можна виконувати безпосередньо з люфою або масажною рукавичкою, розробленою для цієї мети.
Якщо дозволяє час, ми можемо піти на сауну та інфрачервону сауну.
+ 1 Порада: Запобігайте авітамінозу!
У багатьох випадках переїдання може бути спричинене нестачею вітамінів, мозок постійно стимулює їжу, вказуючи на те, що запас поживних речовин в організмі ще не досяг бажаного рівня. Цинк відповідає за відчуття ситості, запобігаючи переїдання. Вітамін D також важливий для успішного харчування. Тяга до солодкого часто свідчить про брак серотоніну в мозку. Давай їсти омега-3 продукти, багаті жирними кислотами, напр. морська риба, соя, горіхи!
Інші способи лікування целюліту
медицина та косметична промисловість вона розвивається, тому з’являється все більше методів, які обіцяють впевнений успіх. Не дивно, на жаль, але, звичайно, той, хто може це зробити, може спробувати ці новаторські речі. Але не будемо забувати вищезазначене: найголовніше - уникати фізичних навантажень та недоїдання.
Найсучасніші форми спеціальної терапії вакуумні процедури, мезотерапія (з голкою або без неї), лікування іонами кисню або лікування м’яким електричним імпульсом для розщеплення жиру.
Заміна рідини влітку - Що, коли і скільки пити?
Необхідність заміни рідини не може бути достатньо підкреслена. Особливо у спекотні літні місяці нам потрібно приділяти цьому найбільшу увагу. Ми обійшли: коли, що і скільки рекомендувати.
Готуємось до літа: Правила правильного гоління
Зараз справді настає весна, і все частіше виходять спідниці, а потім шорти. І у вас гладкі ноги для носіння, і один з найпростіших і найшвидших способів зробити це - поголитися.
5 найкращих правил зимового догляду за шкірою
З приходом холодів нам потрібно змінити не тільки гардероб, а й засоби догляду, оскільки взимку наша шкіра потребує зовсім іншого догляду.
Сонячний молочний шавлія - поради, типи та числа факторів
Влітку ми часто забуваємо захищати шкіру, хоча це може мати серйозні наслідки для здоров’я. Хоча наша шкіра має захисну систему, пересічна доросла людина може провести лише 20 хвилин під прямими сонячними променями без сонячних опіків.
Захист від світла під час занять спортом
Настав прекрасний літній час, тому не дивно, що дедалі більше людей прямує до природи, коли справа стосується спорту. Однак під час літніх тренувань важливо приділяти додаткову увагу захисту нашої шкіри. Ми також покажемо вам, як.