Залишаючись вдома та на карантині, багато людей бачили можливість і намагаються максимально використати своє дозвілля за допомогою нових захоплень та знань. Сама по собі проблема з цим не існує, але в той же час надзвичайно переважна у публічному дискурсі та в пресі наративів, які говорять про те, що нам потрібно викрити можливість з цієї складної ситуації і бути цілком позитивним, тоді все буде добре.
Тим часом існує безліч ситуацій, при яких обов’язкове закриття лише ускладнює їхні легкі дні. Ми поговорили з психологами про те, на які вразливі групи звернути увагу, для яких карантин становить більший тягар, ніж середній.
"Знову ж таки, спотворена робота капіталістичної системи полягає в тому, що навіть у період глобальної травми нам доводиться мати справу з тим, як бути ефективними, тоді як багато хто зараз знаходиться в такому напруженому стані, що це нейронічно викликає у них надзвичайну реакцію".
Дора Маріасі, яка займається критичною психологією, сказала Мерсу.
За словами експерта, ця операція схожа на те, щоб сказати: "якщо я не виконую свої дії, то я не справді", і це може принести страшенно багато страждань. Особливо, коли хтось втрачає роботу і водночас втрачає свою звичайну структуру, засоби до існування і навіть особистість.
Коли когось позбавляють роботи, часто виникає питання: хто я?
Він додав, що важливо намагатися здійснювати діяльність, яка пов’язує нас із нормальністю, навіть у зміненій ситуації, але в той же час нам потрібне співчуття та солідарність у цьому питанні замість індивідуальної конкуренції та перевершення один одного.
Домашній догляд, карантин, психічне здоров’я, освіта - не можна жонглювати стільки апельсинами
Психолог і соціолог Сара Гергелі звернула увагу на те, що цей час ще складніший для батьків дітей та молоді з обмеженими можливостями, оскільки цифрова освіта діє в спеціальних закладах з моменту закриття шкіл, але навчати цього непросто їх, якщо хтось цього не робить. його професія.
“Навчання цих дітей триває з дуже серйозними помічниками. Хоча, як правило, у традиційному класі є один вихователь, у класах учнів з обмеженими можливостями навчання є набагато більше, оскільки мова йде про дітей, які можуть не вміти тримати олівець, клацати або бачити аркуш. Зараз батьки повинні одночасно навчатись і розвиватися вдома ».
Гергелі сказав «Стандарт».
Крім того, важливо мати на увазі, що багато дітей з обмеженими можливостями хронічно хворі (наприклад, через серцево-судинні проблеми, респіраторні захворювання), тобто вони належать до групи ризику від вірусу. Таким чином, якщо їх батьки працюють на роботі, яку їм все одно потрібно пройти, вони повинні жити з ризиком, що батько може перенести хворобу додому. Це може зробити їх ще більшим психологічним навантаженням, тоді як психолог каже, що батькам страшенно важко працювати разом, розвивати та піклуватися про свою дитину вдома, а також підтримувати власне та психічне здоров’я своєї сім’ї. "Одного з них майже напевно принесуть у жертву, бо не можна жонглювати стільки апельсинами", - сказала Сара Гергелі.
Він додав, що не хоче припускати, що батьки дітей з обмеженими можливостями, за винятком карантину, мають доступ до відповідної допомоги, оскільки насправді багато отримують менше допомоги від держави чи громадянського суспільства для догляду за своїми дітьми, ніж вони потребують - особливо якщо вони багаторазово неблагополучні.
З одного боку, як він сказав, якщо взяти за приклад людину з обмеженою рухливістю, яку щодня потрібно садити в спеціальну ванну, а потім виводити з неї, це надзвичайно напружений процес - і це лише одна з щоденних потреб - багато батьків не можуть дозволити собі зробити свій будинок доступним.
“Ці батьки, за всією літературою, зазнають сильного психологічного стресу, який виходить далеко за рамки загального батьківського стресу. У випадку батьків, які виховують дитину-інваліда, ми можемо постійно говорити про стрес батьків, який з часом зменшується для тих, хто виховує дітей, які не мають інвалідності, коли діти стають більш незалежними. Однак цей стрес у них не можна зменшити, оскільки діти не будуть такими самодостатніми. Тому батьки, так би мовити, постійно у режимі очікування ».
Психолог звернув увагу.
За словами сержанта Гергелі, той факт, що такий стан готовності тепер доповнюється загостреною ситуацією на карантині, може бути для багатьох страшенно обтяжливим. Ось чому тепер уряд повинен приділяти ще більше уваги тим, хто доглядає за родичами вдома - не обов’язково лише тим, чиї діти потребують додаткового догляду.
За словами психолога, дуже вітається те, що під час плану дій щодо боротьби з епідеміями міністр інновацій та технологій Ласло Палковіч повідомив, що члени сімей, які доглядають за домашніми послугами, будуть отримувати пріоритет, але деталей щодо цього поки не повідомляється.
«Догляд на дому - це також дуже серйозне фінансове навантаження, яке тепер може ускладнитися незабезпеченістю роботою в багатьох сім’ях, тоді як багато разів члени сім’ї, як правило, жінки, кидають роботу, тому що вони повинні бути вдома. Все це означає базову складну фінансову ситуацію, оскільки, незважаючи на те, що плата за догляд на дому була підвищена, вона все ще становить лише 100 000 форинтів і досягне рівня мінімальної заробітної плати лише до 2022 року. А стан здоров’я дітей-інвалідів часто є додатковим фінансовим навантаженням ”.
Як би дивно це не звучало, але це може бути не найкращий час для відмови
Я відвідав психолога Гергелі Пельбата через пост у Facebook, в якому він написав, що було б добре вийти за рамки карантину середнього класу, який підкреслює його позитивний характер, повний свободи та нових можливостей. Під час нашої розмови він звернув мою увагу на те, що через карантин наркомани зараз також перебувають у досить вразливому становищі.
Однією з причин цього є те, що доступ до певних наркотиків може бути обмежений під час комендантської години, тому відмовтеся від себе, бо хтось придбав їх - що є ризикованим.
“Якщо хтось починає приймати невідомий препарат, він може не знати, як його вводити. Приклад Blőd - це приклад, але якщо, наприклад, хтось перейшов з алкоголю на сигарету, ви можете не знати, якого ефекту очікувати, скільки його споживати, який обсяг споживання вже може спричинити проблеми.
- пояснив Пельба.
Іншою і, можливо, дещо поширенішою проблемою є тяга до ізоляції та той факт, що контроль за карантином, як правило, навіть складніший. Доводиться частіше стикатися зі спокусою, яка через деякий час втомлює і виснажує.
На думку психолога, для багатьох це може бути прямим наслідком спроби кинути, кажучи, що вони все одно повинні бути вдома, у них більше часу.
Водночас Пельбат каже, що якщо хтось бере на себе таке велике зобов’язання в екстремальних обставинах, як невизначеність пандемії, це може бути цілком контрпродуктивно.
Він каже, що відмова завжди є серйозним і гідним поваги зобов'язанням, але ситуація в ізоляції ускладнює досягнення успіху: він отримує менше підтримки на ходу, отримує менше позитивних відгуків від оточення, бо вони не бачать його прогресу, і ще важче з'ясувати, "що теж на наркотиках". Зараз у наркоманів набагато менше шансів знайти альтернативні, нешкідливі джерела задоволення.
«Якщо задуматися, то вже так неймовірно важко змінитись у нашому житті, що, скажімо, ми встаємо щодня на 5 хвилин і робимо пару віджимань. Для порівняння, така велика справа, як знищення наркотиків, - це надзвичайно напружена робота. Я пропоную тим, хто думає про скорочення та припинення - особливо у випадку з алкоголем - сміливо шукайте групи та фонди, які надають послуги в Інтернеті ».
Сказав психолог.
Є ті, хто справді полегшує проблему карантину
Дора Маріасі сказала, що навіть люди похилого віку можуть належати до вразливої групи не лише тому, що епідемія для них особливо небезпечна, але й тому, що багато людей живуть поодинці, а ізоляція може негативно позначитися на їхньому психічному здоров'ї. Крім того, зараз важливо звертати увагу як на бездомних, які не мають безпечного будинку, так і на тих, чиї будинки для них не безпечні. Він додав, що в цьому випадку не потрібно відразу думати про найекстремальніше домашнє насильство, оскільки майже напевно, якщо багато людей тривалий час зосереджуватимуться в маленькому місці, рано чи пізно виникне напруга.
Крім того, зараз у групі ризику є ті, хто в основному мав психічну скаргу або психіатричну проблему, але, за словами Маріасі, є й ті, кого епідемія особливо полегшує, оскільки замість того, щоб їх важко зрозуміти внутрішню напругу, існує явна зовнішня загроза. тривогу легше сформулювати. З іншого боку, ті, хто має проблеми із соціальними контактами і їм складно створити соціальні відносини, можливо, полегшили, оскільки ці проблеми зараз не завжди гострі.
Якщо вам потрібна допомога
Всі троє експертів сходяться на думці, що якщо є якась позитивна користь від епідемії коронавірусу, це те, що допомога стала більш доступною завдяки безлічі психологів, які проводять безкоштовну терапію в Інтернеті або управління кризами (конкретні контактні дані можна знайти внизу статті ).
Водночас Сара Гергелі звернула увагу на те, що навіть у доступі до психолога соціальні нерівності знаходять своє відображення в цьому: не кожен може вирішити проблему не турбувати сім’ю протягом 1 години, не мусити допомагати або віддалятися з квартири.не чути його. Наприклад, дуже важко визначити, чи може ваша сім’я мати проблеми з кимось, коли він поруч.
Крім того, є той факт, що багато людей не усвідомлюють, що психічне навантаження і турботи доставляються до психолога.
За словами Маріасі, в Угорщині досі немає проблем зі стигматизацією терапії чи психічними скаргами. Однак, на думку експерта, для того, щоб ще більше підвищити обізнаність, важливо звертатися до тих, кому може знадобитися допомога в Інтернеті, за допомогою простих мовних попереджувальних повідомлень. А тим, хто не має Інтернету, здоров’я та стосунки з медсестрами можуть допомогти привести їх до потрібної допомоги.
За словами Маріасі, похвально і відчутно, що зараз багато людей пропонують безкоштовні процедури, але важливо бачити, що якби існувала налагоджена державна система послуг, можливо, не потрібно було б пропонувати стільки індивідуальних пропозицій.
«Важливим повідомленням для держави з поточної ситуації буде те, наскільки величезна потреба в психологічній допомозі. Докази цього - ці інституційні системи потрібні, їх слід цінувати »
- заявила Дора Маріасі, наголошуючи, що зараз ми рухаємось у зворотному напрямку: багатьом психологам, які працюють у зв’язках з громадськістю, загрожує припинення роботи або те, що їм не забезпечується належне робоче середовище.
Натисніть тут, щоб отримати доступ до професіоналів, які допомагають у вирішенні коронавірусної кризи (психологи, психіатри, психіатричні працівники),
- якщо у вас сильна тривога,
- якщо у вас є фізичні симптоми (наприклад, ви погано спите, болить грудна клітка, відчуття кома в горлі), яких раніше у вас не було,
- якщо ви загубили шлях між великою кількістю інформації і вже не знаєте, що робити,
- якщо ви хочете попросити про допомогу щодо того, як скласти власний/порядок денний вашої родини/дітей, щоб зменшити та мінімізувати напругу,
- якщо ви не знаєте, що сказати своїм дітям про ситуацію, щоб вони почувалися якомога безпечніше.