Низька калорійність перших страв
Я пропоную вам невеликий вибір низькокалорійних і простих у приготуванні перших страв.
Просто змішайте інгредієнти і їжте! Якщо у вас немає часу, порада - купити консервовані інгредієнти, які потребують підготовки: консервовані гриби, бобові, спаржу,
САЛАТ З ГРИБАМИ
- Змішані салатні листя (ендівія, рукола, салат ...)
- Гриби
- Морква
- Паростки редьки
- 1 столова ложка оливкової олії (10г = 100 ккал) і сіль
КАНОНІЇ З ПОМИДОРОВИМ І СВІЖИМ СИРОМ
- 1 стиглий помідор
- 1 невеликий пучок салату з баранини
- Garlic подрібнений часник
- 40гр свіжого сиру 0%
- 1 столова ложка оливкової олії (10г = 100 ккал) і сіль
АСПАРАГ З ЛОСОСОМ
- Біла або зелена спаржа
- 30гр копченого лосося
- Салат айсберг
- 1 столова ложка майонезу або легкого майонезу
- 1 столова ложка оливкової олії (10г = 100 ккал) і сіль
Ви сумніваєтесь?
Запитайте мене і Я відповім вам у своєму подкасті анонімно
Лікар Антоніо Мас.
Спеціаліст з ендокринологія Y харчування.
ХОЛОДНІ МАКАРОНІ З ПОМИДОРАМИ ВИШНІ ТА ЯРОДАМИ
- 60гр варених макаронів
- 50гр помідорів чері
- 3 солоних анчоуса
- Василь
- 1 столова ложка оливкової олії (10г = 100 ккал) і сіль
РИС З АРТИКОМ
- 50гр вареного рису
- ніжний артишок (або консервований)
- цибуля
- 150 мл м’ясного або рибного бульйону
- 1 столова ложка оливкової олії (10г = 100 ккал), часник, петрушка і сіль
ЧОЧИНОВИЙ САЛАТ З ВІНАГРЕТОМ
- 100гр вареної сочевиці
- 3 помідори черрі
- Рукола
- Зелена цибуля
- 5 чорних оливок
- Сальса Вінегрет
Якщо вам потрібна професійна допомога, Ми можемо допомогти вам в Інтернеті за допомогою приватних повідомлень або відеоконсультацій у режимі реального часу: Дієтолог, лікар-ендокрин, тренер з питань охорони здоров’я або особистий тренер
Більше цікавої інформації в нашому блозі
Або якщо ви віддаєте перевагу нашим пропонованим статтям: