Звичайно, якщо ви хочете схуднути, будь-який метод, який пропонує бути швидким та ефективним, здасться ідеальним, і ви практично не будете його ставити під сумнів. Але в короткостроковій чи довгостроковій перспективі, багато з цих процедур можуть призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, навіть незворотні.

diario

На жаль, немає кращої формули, щоб скинути ці кілограми, ніж бути послідовним і терплячим. На думку експертів, це одні з найгірших способів схуднути. Будьте обережні.

Залиште клейковину

Це дуже модно, але відмова від групи продуктів харчування, будь то жири, вуглеводи або білки, може поставити вас під загрозу страждання небезпечним харчовим дисбалансом для вашого здоров’я. Насправді лбільшість продуктів, що продаються без глютену в магазинах, вони містять інші добавки, такі як цукор, сіль і жир, щоб компенсувати їх смак і текстуру, тому вони можуть мати протилежний вплив на ваш організм.

Детокс соку

Дуже ймовірно, що ви відчуваєте, що легкість, яку додає дієта на основі соку, призведе до хороших результатів на вазі. Але вживання лише соків призведе до втрати води та м’язової маси, а не жиру, отже, повернувшись до твердої дієти, ви відновите вагу, яку, очевидно, втратили.

Вживання проносного чаю

Постійне спорожнення живота може здатися, що в якийсь момент живіт зіпсується. Проблема проносних засобів полягає в тому, що вони не змушують вас втрачати жир, але рідини та необхідні для вашого організму поживні речовини, такі як електроліти. Хоча деякі чаї, такі як зелений, допомагають активізувати ваш метаболізм, вони не є ні чудодійними, ні чарівними; і проносні засоби точно не є варіантом.

Пропустіть харчування

ефективно, припинивши їсти, снідаючи або вечеряючи, ви скоротите частину споживання калорій, Але в довгостроковій перспективі ефект може бути непродуктивним, оскільки ваше тіло створить запас енергії, необхідної йому для функціонування без палива, а це, простіше кажучи, називається жиром. Крім того, весь час вам буде загрожувати споживання нездорової їжі, оскільки тяга гірша, коли ми голодні.

Їжте тільки суп

Знаменитий капустяний суп дає майже дивовижні результати, але правда полягає в тому, що ви навряд чи зможете зберегти їх у довгостроковій перспективі. Тоді як супи поживніші за соки, вони не містять усіх поживних речовин, необхідних вашому організму і невдовзі потрібно буде щось жувати.

Робіть години і години фізичних вправ

Звичайно, займатися більше означає спалювати більше калорій, але інтенсивні фізичні навантаження також вимагають, щоб ви їли більше. Y якщо у вас немає адекватного плану харчування для вашого рівня фізичних вправ, ви могли б переїдати те, що вам потрібно менше, і навпаки.