Залиште солодкі напої, морозиво, слизи та хорчата на конкретні випадки і підпишіть ці ідеї, які я пропоную освіжити. без збільшення калорій у вашому раціоні.

Я пропоную різні здорові альтернативи нежирні напої, на випадки, коли ви вдома або запитуєте, чи не перебуваєте ви вдома.

Низькокалорійні літні напої споживати поза домом

  • Томатний сік з сіллю і перцем. Здається, ми пам’ятаємо, що томатний сік є лише тоді, коли ми подорожуємо на літаку, і вони пропонують нам щось випити. Однак це дуже освіжаючий варіант, який є практично у всіх барах, ресторанах та пляжних барах. Помідори є хорошим джерелом вітаміну С, антиоксидантного вітаміну, який допомагає нам боротися зі збитками, спричиненими окисленням сонця в нашому тілі.

безалкогольні

  • Натуральний фруктовий смузі. Дедалі більше закладів пропонують свіжі соки, смузі та смузі, виготовлені з натуральних продуктів. Це хороший спосіб оздоровитись здоровим способом і не забути споживання фруктів цього літа. Багато людей подорожують під час відпусток із різними варіаціями звичних харчових звичок. Звичайно споживають фрукти з низьким вмістом, коли ми перебуваємо далеко від дому, зупиняючись, наприклад, у готелях або хостелах. Щоденне вживання фруктів допоможе боротися із запорами у це свято.

Нежирні літні газовані напої робити в домашніх умовах

  • Натуральний лимонад з підсолоджувачем. Не забуваємо, що найкращий спосіб зволожити організм і боротися з високими температурами - це пити воду. Багатьом це здається нудним або важко переживає через відсутність смаку. З цієї причини я пропоную натуральний лимонад. У глечик, наповнений водою, вичавіть сік лимона, додайте кілька крапель підсолоджувача і поставте в холодильник. Подавати в охолодженому вигляді з додатковим листям м’яти.

  • Тонік із заправкою. Це пропозиція для всіх любителів джин-тоніків, які хочуть помірне вживання алкоголю цього літа і подбайте не тільки про свою фігуру, а й про своє здоров’я. Пам’ятайте, що алкоголь токсичний, і найкраще, що ми можемо зробити - це уникати його. Тонік, зі свого боку, хоч і не здається таким через гіркий смак, забезпечує таку ж кількість рафінованого цукру, як і банку кола. З цієї причини я пропоную обдурити ваш розум цим напоєм. Купуйте тонік без цукру і готуйте його в балонній склянці, з великою кількістю льоду, цедри лимона або лайма та кількох куль перцю. Ви також можете додати трохи свіжих фруктів, таких як чорниця або полуниця.

Дізнайтеся, як зробити власне низькокалорійне, натуральне та корисне домашнє морозиво Натисніть, щоб Tweet

  • Йогурт і фруктове морозиво. Літо - сезон морозива за найкращими цілями. Я не прикидаюся, що ви не їсте улюблені морозива, коли ви виходите з родиною чи друзями на прогулянку вдень чи вночі ... але я вірю, що його споживання можна зменшити, наприклад вдома. З цієї причини рішення, яке я пропоную, полягає у приготуванні домашнього морозива з використанням йогурту та фруктів як основи. На ринку існує безліч видів форм для приготування морозива в домашніх умовах. Якщо у вас немає форм для морозива, ви можете виготовити їх за допомогою одноразових пластикових стаканчиків та дерев'яних або пластикових паличок. Зробивши невеликий виріз з одного боку, ви можете відкрити його і розмолодити морозиво.

Рекомендована стаття: "Як схуднути на 10 кілограмів здоровим способом"