Коли ми вимовляємо слово кардіотренажер, усі відразу замислюються про схуднення, хоча в цьому набагато більше, ніж у цих машинах. Основна функція кардіотренажерів - робота серця, що досягається завдяки функціональному руху якомога більшої кількості м’язових груп. Звичайно, такі машини працюють не тільки на серце, але і на дихальну систему, тому на відміну від розминання, де кожен сантиметр, який ви робите, стимулює м’язи, кардіо може сприятливо впливати на все ваше тіло. Вправи таким чином зміцнюють серце, судинну систему, збільшують ємність легенів і - тепер приходить важливий побічний ефект - зменшують жирові відкладення. Більше того, таких машин більше немає або більше, кожен може вибрати собі відповідний. Але як? Ми допоможемо вам у цій статті.:)

еліптичний тренажер

Бігові доріжки

Ми вже писали більше про бігові доріжки, тому, якщо ви придивляєтесь до цього типу, обов’язково прочитайте цю статтю. Бігова доріжка особливо рекомендується тим, хто хоче додати все під час кардіотренування. Благотворний ефект бігу впливає майже на всі наші смаки, завдяки підтримці руху всього тіла та ваги. На додаток до хорошого заняття фітнесом, ви також можете досягти ідеальної втрати ваги (у цьому випадку вам потрібно переконатися, що ваш пульс знаходиться в потрібному діапазоні і що ваше тренування займає щонайменше 40 хвилин). Бігові доріжки нашого часу вже оснащені всіма знаннями: крім механіки, ми також можемо вибирати серед електричних лавок, деякі з яких можуть імітувати нахили, а ми можемо вибрати лаву, яка може розвивати швидкість до 20 км/год., щоб ми могли гладко бігати вдома зі світу. Роблячи покупки, обов’язково переконайтеся, що в квартирі їй достатньо місця, але якщо вам не вистачає місця, ви також можете вибрати складну модель, яку можна поставити в будь-який кут, коли вона не використовується.

Еліптичний тренажер

Еліптичний тренажер для мозкових еліпсів - це популярний інструмент, який можна знайти майже в кожному середньому домогосподарстві. Як і бігова доріжка, вона імітує біг, але рухаючи м’язову роботу в дещо інші області. У той час, як бігова доріжка найбільше використовує передню частину стегна та ікри, еліптичний тренажер обробляє задню частину стегна та сідниці. Окрім ніг, тут можуть зіграти роль і руки, оскільки ми можемо не лише досягти стійкості поручнями, але також можемо змусити біцепси, трицепси та передпліччя працювати. На додаток до безкоштовних моделей еліптичних тренажерів, які є всіма додатковими, але все ще функціонують ідеально, доступні тренажери, які вимірюють все, від пульсу до пробігу, тому ми можемо не тільки оцінити свою поточну форму, але й зіткнутися з новими проблемами. У той час як для бігових доріжок кут нахилу та швидкість будуть визначати рівень складності, еліптичний тренажер може потіти свого користувача силою "рулону". Якщо ви лінуєтесь бігати, але почуваєтесь занадто важко для велотренажера, еліптичний тренажер стане переможцем для вас.

Велотренажер

Велотренажер - це найстаріший придуманий кардіотренажер, на який можна було натрапити у будинках відпочинку секретарів партій ще в 1950-х роках. Він дуже простий в експлуатації і справді чудовий у використанні. Якщо вам довелося починати кардіо з нуля, велотренажер - це найніжніший спосіб почати. Сидіння, до якого ви вже звикли на звичайних велосипедах, може бути дуже зручним, і вам навіть не потрібно зберігати всю вагу, щоб рухатися самостійно, тому це особливо рекомендується людям похилого віку. Незалежно від старої конструкції, ці пристрої також прогресували з віком, тому головний пристрій з дисплеєм, одометром і лічильником калорій також є стандартними для майже всіх моделей. Що в основному відрізняє ці кардіотренажери - це положення сидіння: Окрім звичайних моделей, є також велосипеди зі спинками та міні-модель, яку можна використовувати на додаток до стільця, тим самим заощаджуючи більшу частину місця. Також доступні складні версії, і ми можемо бути впевнені, що отримаємо вічну штуку, якщо придбаємо кімнатне кільце, оскільки ці пристрої також дуже добре витримують важку роботу.

Степери та степери

Я живу в 10-поверховій панелі, тому, якщо хтось, я знаю, що це таке, як підніматися сходами, насправді, моя попередня робота була на пагорбі в 4-поверховому сімейному будинку, тож робочі дні починалися із ситного підйому. Цей презерватив також був помітний з тих пір, як мені стало набагато легше ловити сходження на собі. Степери та сходові сходи допомагають тим, у кого немає нічого поблизу, піднятися, хоча їм подобається такий рух - Інопланетяни віддають перевагу!: D Степери підійдуть тим, хто хоче спалити жир і зміцнити легені в найменшому можливому обсязі рухів, або тим, у кого не вистачає місця, для кого кімнатне кільце займе занадто багато місця. Крім того, степери - це найдешевші пристрої в категорії кардіотренажерів, тому вони економлять не тільки простір, а й ваш гаманець.

Гребні тренажери

З гребного тренажеру всі пам’ятають байдарки та їх величезні спини, хоча ці тренажери також підсилюють категорію кардіо. Ну, і не тільки це, але і руки, спина, грудні м’язи, м’язи живота і навіть ноги. Тут також основним є комп’ютер, який також вимірює час, відстань, кількість спалених калорій, кількість ударів, кількість ударів в хвилину, частоту серцевих скорочень, а на деяких моделях навіть графічно відображає зібрані значення. Регульований опір і тут створює постійні випробування, тому жодна з лопатей легко вирости незабаром.

Вібраційні тренажери

Як бачите, до 2018 року вже доступна неймовірна кількість та версія кардіотренажерів, і це було лише вершиною айсберга, оскільки ми не згадали про гірськолижні тренажери, фітнес-велосипеди та кардіотренажери, які всі ви можете знайти у Інтернет-магазин inSPORTline.