Спорт, спорт, спорт Для краси потрібно страждати, і якщо ви хочете підтягнутих, привабливих форм, навряд чи ви відчуєте успіх без регулярних фізичних вправ. Цей вид спорту є одним з найкращих протиотрут проти неприємних і незручних ямочок, кардіо підвищує витривалість і є прекрасним спалювачем жиру, тоді як тренування для зміцнення ваги ефективно формують м’язи та підтягують силует. Деякі види спорту спеціально для […]
Спорт, спорт, спорт
Вам, звичайно, доведеться постраждати за красу, і якщо ви хочете підтягнутих, привабливих форм, навряд чи у вас буде відчуття успіху без регулярних вправ. Цей вид спорту є одним з найкращих протиотрут проти неприємних і незручних ямочок, кардіотренінг підвищує витривалість і є прекрасним спалювачем жиру, тоді як тренування для зміцнення ваги ефективно формують м’язи та підтягують силует. Деякі види спорту спеціально націлені на проблемні ділянки тіла (стегна, стегна, живіт, сідниці), тому ви можете багато зробити проти целюліту, їздячи на велосипеді, плаванні або пробіжці.
Пробудіть свої сили!
Йога не тільки розслабляє та гармонізує, але й омолоджує та красить вашу шкіру. Практики йоги рухають усі групи м’язів, асани стимулюють кровообіг і фіброзні м’язи. Регулярні вправи на м’язи в критичних зонах дуже важливі для ефективного спалювання жиру, для чого ідеально підходять Power Power та Bikram Yoga. Згідно з останніми дослідженнями, причину ожиріння також можна знайти в стресі, перевтомлений спосіб життя проявляється у вигляді жирових подушечок в делікатних точках, але за допомогою різних технік розслаблення можна прекрасно зняти напругу і накопичений стрес.
Кофеїн не тільки приносить користь вашому розуму, він також підтримує шкіру в стані спокою, оскільки збільшує метаболізм жирових запасів, сприяючи тим самим розщепленню жиру. Не витрачайте десятки тисяч на дорогі препарати, адже з кавової гущі ви можете зробити дешевий, але натуральний пілінг. Спочатку дайте каші висохнути, а потім покладіть її в красиву скляну банку у ванну. Після душу змішайте кашку з кількома ложками води і кількома краплями оливкової олії, а потім прошкребте пастою стегна і сідниці.
Соляна ванна також є чудовим антицелюлітним методом, оскільки морська сіль надзвичайно багата магнієм, який стимулює метаболізм шкіри. Налийте 1 кг солі Мертвого моря у 37-градусну воду для ванни, дайте ванні наповнитися, потім замочіть себе на 20 хвилин, а після купання зволожите шкіру. Обгортання картоплею також ефективно проти целюліту, зволожує, заспокоює шкіру і стягує сполучні тканини. Очистіть, а потім обведіть картоплю і покладіть на критичні зони тіла. Укутайте рушником, залиште на 15 хвилин, потім обдайте холодною водою.
Пийте більше для краси!
80% тіла - це вода, тому не дивно, що багато проблем є джерелом недостатнього споживання рідини. Згідно з китайською медициною, шкіра є третьою ниркою і відіграє важливу секреторну роль, оскільки організм через неї позбавляється від токсинів. Вживання щонайменше 3 літрів мінеральної води або трав’яного чаю без цукру на день допоможе у детоксикації та детоксикації, зробивши шкіру свіжішою та пружнішою. Вживайте регулярно кисневу воду, щоб допомогти усунути впертий целюліт.
Забудьте про радикальні дієти!
Основною небезпекою дієт з вражаючими результатами за короткий час є ефект йо-йо, який, з одного боку, розслаблює сполучні тканини під шкірою, з іншого боку послаблює імунітет і значно збільшує ризик розвитку певних захворювань. Замість кардинальних рішень перейдіть на здорову та збалансовану дієту, яка є найефективнішим методом проти целюліту. Відповідно, раціон повинен складатися в основному з молочних продуктів, цільнозернових продуктів, морської риби, багато-багато свіжих овочів і фруктів. Вживайте якомога більше синіх, фіолетових овочів та червоних фруктів, які є потужними антиоксидантами, тим самим зміцнюючи сполучні тканини та покращуючи еластичність шкіри. Важливо забезпечити свій організм достатньою кількістю мінеральних речовин, а оскільки кремній підтримує метаболізм сполучних тканин, варто споживати якомога більше вівса, проса та ячменю.
Одягніть рукавички!
Регулярний масаж - один з найкращих способів запобігти целюліту, оскільки він стимулює крово- та лімфатичний кровообіг, стимулює обмін речовин та підвищує еластичність шкіри. Нагрійте масажну олію на долоні і приблизно. масажуйте нею ділянки тіла з апельсиновою шкірою протягом півгодини. Ви також можете посилити ефект за допомогою спеціальних антицелюлітних масел, які сприяють розчиненню відкладених жирів у сполучній тканині, щоб зміни можна було помітити вже після перших процедур. А якщо ви будете працювати з сизалевими рукавичками або мочалкою, ваша шкіра стане ще більш гладкою і пружною.