Ви відчайдушна людина, яка бореться з дієтами та наступним ефектом йо-йо? Постійне коливання руки на шкалі вгору і вниз спричиняє сумнозвісний ефект йо-йо. Однак коливання ваги менш шкідливі, ніж ожиріння.
Донедавна дієтологи одностайно застерігали від необдуманих дієт з ефектом йо-йо. Вони стверджували, що, крім того, що набирають вагу, вони послаблюють імунітет і, отже, нездорові. За допомогою одностороннього і суттєво обмеженого меню ви швидко схуднете, але якщо повернетесь до своїх попередніх харчових звичок, втрачені кілограми з часом злипнуться з вами.
Навіть із ще більшим смаком, ви набираєте вагу навіть більше, ніж до схуднення. На наступній дієті ваші тортури почнуться знову.
ПОВТОРНО ТЕСТУЮТЬСЯ ТІЛЬКИ МИШОМ
Постійне коливання руки на шкалі вгору і вниз спричиняє сумнозвісний ефект йо-йо. Дослідники з Інституту біотехнологій Едісона при Університеті Огайо заявляють, що вважають, що дієти йо-йо здоровіші, ніж ожиріння протягом усього життя. Це шокуюче твердження підтверджується експериментами на лабораторних тваринах.
Група експериментальних мишей протягом усього життя поперемінно отримувала дієту з низьким вмістом жиру та високим вмістом жиру. Ці фази тривали чотири тижні, протягом яких показники здоров’я тварин постійно коливалися.
За часів достатку вони не тільки більше паслися, але й підвищували рівень цукру в крові та цитокінів - факторів, що регулюють різні компоненти імунітету. Вони також мали підвищений ризик діабету, кальцифікації судин та раку. На фазах схуднення ці значення знову покращились.
НЕ ПОДОВЖАЙТЕ ЖИТТЯ
Тим не менше, миші з ефектом йо-йо жили майже стільки, скільки їх колеги, у яких в меню була лише нежирна їжа. Середній вік виживання першої групи становив 2,04 року, другої групи 2,09 року. Третю групу складали миші, яких годували лише жирною дієтою. Вони все ще страждали ожирінням і прожили лише 1,5 року, або на 35 відсотків менше.
Наскільки цей висновок може бути застосований до людей, все ще залишається сумнівом. "Немає сумнівів, що найздоровішим є стабільне та раціональне харчування. Однак попередження про дієти з ефектом йо-йо перебільшені. Хоча людям з ожирінням часто не вдається схуднути, їх потрібно мотивувати намагатися знову і знову. Це точно краще, ніж якби вони нічого не робили ", - каже керівник проекту Едвард Ліст.
Це може бути ти
інтерес
Хвору печінку, нирки та діабет може виявити стоматолог. Це вирішальний фактор
ВІДЕО підручник: Як легко проростити насіння льону в домашніх умовах
Відео
Консультації з питань охорони здоров’я
Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.
Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.
Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.
MUDr. Мілош Бубан
Гастроентеролог
Як доповнити білок дочці, яка відмовляється їсти м’ясо і має алергію на бобові?
Білки важливі для формування клітин, переносу різних речовин в організмі, імунітеті та м’язах. Усі білки, джерелом яких є їжа тваринного походження, тобто м’ясо, молоко, молочні продукти та яйця, можна охарактеризувати як повноцінні. Джерелами рослинних білків є переважно бобові, злакові культури, горіхи та картопля. Одного разу батькам порадили давати своїм дітям якомога більше білка, м’яса, сиру та молочних продуктів для правильного росту. Однак занадто багато білка - це не зовсім те, що їм потрібно для дітей. Білки часто плутають з кальцієм, оскільки вони часто йдуть рука об руку. Однак їх потрібно розрізняти. Кількість клітковини з овочів, корисні вуглеводи, якісні ненасичені жирні кислоти в насінні, горіхах чи рибі та адекватна кількість білка - основа здорового стану для дітей.