Високий кров'яний тиск - це складна проблема здоров'я, яка більше не стосується лише людей похилого віку, але, на жаль, становить серйозну загрозу і для молоді.

рослинних

Зокрема, більше третини молодих людей у ​​віці від 16 до 34 років страждають на якусь форму гіпертонії. За даними Каліфорнійського дослідження, це злоякісне захворювання серцево-судинної системи, якщо його не лікувати, може призвести до передчасного старіння та пошкодження мозку, навіть якщо воно присутнє в легкій формі.

Традиційна медицина найчастіше використовує ліки. Однак вони науково пов’язані з розвитком раку та іншими серйозними проблемами зі здоров’ям.

З іншого боку, альтернативою є уникнення шкідливих побічних ефектів, вживаючи більше продуктів і трав, які природним чином знижують артеріальний тиск.

Щоб уникнути довготривалих проблем зі здоров’ям, пов’язаних з високим кров’яним тиском, і підтримувати здоровий кров’яний тиск, нам потрібно вживати наступні шість натуральних рослинних продуктів:

1. Куркума

Куркума - надзвичайно універсальний суперпродукт, який постійно вражає сучасну науку. Багато переваг трави - це здатність значно зменшувати запалення в організмі, що є основною причиною високого рівня холестерину та високого кров’яного тиску.

Активно зменшуючи запалення, куркума допомагає поліпшити серцево-судинну функцію та підтримує здоровий кровотік.

Куркума є природним розріджувачем крові, що є ще одним способом лікування високого кров'яного тиску. У поєднанні з чорним перцем, основною діючою речовиною якого є піперин, куркума чудово розслабляє судини та очищає відкладення, часто призводячи до високого кров'яного тиску.

2. Часник

Часник - ще одне потужне природне ліки, яке природним чином знижує рівень холестерину та артеріального тиску. Крім того, прийом добавок часнику - чудовий спосіб регулярно вживати велику кількість цієї чудової трави на регулярній основі.

3. Кайенський перець

Кайенський перець - один з продуктів, який найшвидше знижує артеріальний тиск. Це потужний судинорозширювальний засіб, що означає, що сприяє розширенню судин і покращує кровотік. Збільшуючи швидкість кровотоку в кровоносній системі, це, природно, знижує артеріальний тиск.

Щоб зробити ефективний домашній засіб від високого кров’яного тиску, змішайте одну-дві чайні ложки кайенського перцю в теплій воді або чаї, а потім додайте мед і алое віру. Звичайно, кайен-перцеві капсули можуть знизити артеріальний тиск, якщо хтось має занадто сильну пряність.

4. Сире какао

Сире какао - ще одна рослинна зброя проти високого кров’яного тиску, оскільки воно багате флавоноїдами та іншими протизапальними поживними речовинами. Флавоноїди в какао функціонують як адаптогени, а це означає, що вони допомагають організму краще справлятися зі стресом, який є загальною причиною високого кров'яного тиску. Вони також регулюють рівень гормону стресу, який відіграє важливу роль у регуляції артеріального тиску. Флавоноїди какао також захищають організм від інсульту та серцевих захворювань, які зазвичай пов’язані з високим кров’яним тиском.

5. Кокосова вода

Доведено, що кокосова вода значно знижує артеріальний тиск, оскільки вона багата електролітами, калієм та іншими важливими поживними речовинами.

Вест-індійський медичний журнал опублікував дослідження, яке показало, що споживання кокосової води сприяло значному зниженню систолічного тиску у 71% учасників.

Результати були додатково посилені, коли учасники споживали як кокосову воду, так і маубі - тропічний напій з обліпихи.

Дізнайтеся більше про вплив кокосової олії в нашій безкоштовній електронній книзі Кокосове масло та зелений чай, дві великі таємниці здоров’я. Клацніть на посилання та завантажте!

6. Сирий мигдаль

Ми можемо підтримувати рівень артеріального тиску, вживаючи в їжу лише кілька справді сирого мигдалю. Сирий мигдаль багатий мононенасиченими жирами, які, як було показано, допомагають знизити рівень холестерину в крові, артеріїти та артеріальний тиск.

Мигдаль сприяє здоровому кровообігу, і хоча він багатий жирами та калоріями, він допомагає в процесі схуднення та збільшення м’язової маси. У поєднанні з волоськими горіхами це одна з найсильніших серцево-судинних «суперпродуктів». Тому мигдаль є ключовим компонентом антигіпертензивної дієти.

Слідкуйте за нами також у Pinterest та Facebook!