Автор: Габі Горват Більшість людей мають на увазі голодування днями, навіть тижнями, коли ми утримуємось від певної або майже всієї їжі. Але є й інший вид: переривчастий піст.

науково

Нові дослідження втрати ваги Ми не їмо принаймні 12 годин у певний час доби, а скоріше 16 годин: наприклад, ми вечеряємо не пізніше 6 години вечора, а снідаємо лише наступного дня .

Дослідження показують, що нові дослідження втрати ваги для такого типу відмови від їжі споживають ефективно, але багато іншого корисно.

Ми вам все покажемо. Фото: Pixabay. Навпаки, періодичне голодування допомагає підтримувати м’язову масу, тобто ми не втрачаємо того, що побудували у тренажерному залі.

Орієнтація на жир на животі Жир на животі - це особливо небезпечна річ: чоловіки, які тут набирають вагу, а також жінки, частіше піддаються серцево-судинним проблемам. Кілька досліджень свідчать, що періодичне голодування може навіть допомогти випустити пивне пиво.

Знижує ризик діабету Дослідники також виявили, що цей метод дієти також може зменшити ризик діабету 2 типу. Поєднання так званого метаболічного синдрому, високого рівня цукру в крові, абдомінального ожиріння, високого кров’яного тиску та високого рівня холестерину та тригліцеридів схиляє до цього захворювання, а також інсульту та серцевих захворювань.

Однак клінічні випробування показали, що періодичне голодування призвело до зменшення симптомів у всіх суб'єктів. Знімає запалення Не тільки інфекції в організмі можуть спровокувати запальні процеси, а й шкідливі звички: куріння, стрес і нездорове харчування. З іншого боку, періодичне голодування полегшує їх і тим самим знижує ризик серцево-судинних захворювань та діабету.

Якщо ми не завадимо йому періодично постити, це теж добре! І ми можемо цим заробляти на життя, і найновіші дослідження переходять прямо до того, що ми можемо заробляти на життя довше, різко зменшуючи калорії час від часу. В експериментах на тваринах щури, що регулярно голодували, на 83 відсотки довше жили, ніж ті, хто мав постійний доступ до їжі.