свідчать

Якщо ви вже стикалися з будь-якою з цих незручностей, шукайте вини в кількості випитої кави.

Кава - це інструмент, якому щодня піддається величезна кількість словаків. Робітники особливо цінують його здатність подавати енергію, тоді як інші не знають, як протистояти його смаку чи запаху.

Незважаючи на безліч позитивів, пов’язаних із вживанням кави, не варто перебільшувати. В іншому випадку можуть виникнути такі неприємні симптоми:

1. Біль у животі

Якщо ви п'єте каву, ви, мабуть, помітили, що вона має послаблюючу дію. Кава виділяє в людському організмі гормон, який прискорює діяльність товстої кишки, і при надмірному споживанні може пом’якшити стілець або діарею.

Гарячих напоїв слід уникати, особливо людям, які страждають проблемами рефлюксу - кава може погіршити їх стан.

2. Втома на наступний день

Це правда, що кава завдяки кофеїну стимулює нервову систему та сприяє поліпшенню фізичної працездатності на 11-12%, але вона має і тіньову сторону.

Кава також містить аденозин, який спочатку покращує фізичну працездатність, але потім зменшується через це. Випивши велику кількість кави, ви можете деякий час відчувати неспання, що швидко переходить у нездужання та сонливість. Ви можете уникнути цього ефекту, наприклад, потягуючи більше чашок кави протягом дня.

3. Тривога

Високі дози повсякденної кави призводять не тільки до підвищеної уваги, але й до можливого розвитку нервозності та тривоги. Під час вживання кави в організм викидається адреналін, що впливає на поведінку. Якщо протягом останніх днів ви відчували надмірну нервозність та психічне перенапруження, спробуйте зробити перерву у каві.

4. Безсоння

Завдяки кофеїну ми не хочемо спати на роботі, але в той же час це іноді стосується і життя поза офісом. Згідно з дослідженнями, споживання кофеїну збільшує середній час, який потрібно засипати. Оскільки вночі ви менше спите, не слід дивуватися зникаючої втоми протягом наступного дня.

5. Прискорене серцебиття і нудота

Прискорене серцебиття не є ознакою високих доз кофеїну, які б турбували кожну кавоварку, але це все ще досить поширене явище. Надмірне вживання кави може прискорити пульс, особливо у молодих людей.

Каву не можна пити людям з підвищеним тиском або серцевими захворюваннями.

6. Прискорення метаболізму та розвиток звикання

Кава пришвидшує обмін речовин на 3-11%, що сприяє швидшому схудненню, особливо під час схуднення. Однак для деяких людей неможливо не говорити про непереносимість кави, яка може принести набагато більше негативних результатів, ніж позитивних. Як тільки людина стає залежним від кави, йому загрожує обмеження споживання чистої води, що може становити серйозну загрозу здоров’ю.