ваша дієта

Ви вже деякий час сиділи на дієті, починали займатися, але все одно не виглядаєте на сто відсотків? Якщо ваша відповідь так, не кидайте рушник! Оскільки більшість випадків зміни не є негайними. Однак ми подаємо вам шість сигналів, щоб ви могли перевірити, чи є ці зусилля ефективними чи ні.

Перше, що ви помітите, це те ти почуваєшся набагато краще. Коли ми маємо зайву вагу, ми схильні до кожного невеликого болю. З іншого боку, коли ви починаєте харчуватися здорово і вам вдається скинути зайві кілограми, ви починаєте відчувати себе набагато краще. Що ми маємо рацію?

Друге - це те у вас більше енергії. Коли хтось їсть погано, або занадто багато, або замало, організм відчуває брак енергії. З іншого боку, якщо ваш план харчування складається із здорової їжі, ви відразу помітите, як ви більш енергійні, мотивовані і навіть бажаєте більше рухатися. На цьому етапі, коли ви можете почати займатися чимось видом спорту, ви можете почати з йоги, пілатесу, кросфіту.

Третя ознака - ви побачите себе більш підтягнутий. Якщо ви супроводжували свою дієту правильною дозою фізичних вправ, у вашому тілі буде все менше жиру в животі, а також міцніші та підтягнуті м’язи.

По-четверте, і найочевидніше, це те, що ти ви помітите більш вільний одяг. Напевно, у вас є пара джинсів, які коштують вам Бога, і це допомагає одягнути її, і тепер вона підходить вам як рукавичка. Той факт, що одяг, який ви раніше не могли одягнути, зараз на вас, є ще одним підтвердженням втрачених дюймів.

П’ятий сигнал - це це покращить ваш кишковий транзит. Якщо раніше у вас були проблеми з відвідуванням туалету, ви побачите, як зараз це звичніше. Ми знаємо, що багато людей страждають запорами!

Нарешті, люди навколо вас, ваш партнер, друзі, родина ... почнуть вам говорити, але який ви худий! Іноді ми не усвідомлюємо, що схудли, поки не зустрінемо людину, яку довго не бачили і підтверджує це нам особисто. Посміхніться!

Якщо ви помітили всі ці ознаки, вітаємо, ви на правильному шляху! А це означає, що ваші зусилля дають свої плоди. Однак якщо ви помітите, що через деякий час ваша дієта не працює, між ними може бути якась перешкода. Тож найкраще, якщо ви дотримуєтеся медичних показань, якомога швидше проконсультуйтеся зі своїм дієтологом, а якщо ні, то віддасте себе в руки професіонала.

Вам сподобалась ця стаття? Підпишіться на нашу розсилку, і ви першими отримаєте більше подібних статей. Ви реєструєтесь?