Бувають моменти, коли ніби все тече, в якому ми відчуваємо, що нам життя посміхається і легко захопитися. Ми не враховуємо, що з нами відбувається, тому що ми задоволені своїм життям і почуваємось комфортно із собою. У такі моменти нам легко встати з ліжка вранці і розпочати день правильно.
І навпаки, життя часом підносить нам погані моменти ... Похмуріші часи, коли все вимагає додаткових зусиль, і це навіть коштує нам виконати найменші дії. Його походження може бути спричинене від’їздом коханої людини, втратою любові, нездужанням на роботі чи проблемами з нашими дітьми.
Початок дня правильно може бути іноді недосяжною метою, коли нас оточують погані часи.
Не має значення причина або важкість того, що з нами відбувається. Ніхто не має можливості судити ступінь серйозності проблеми для нас, оскільки навіть у невеликі повороти життя ми можемо мати труднощі, і в ці моменти ми повинні знати, як їх поважати.
Однак те, як ви справляєтеся із власним дискомфортом, важливо. І найкращий спосіб боротьби з нею - це встати з ліжка і розпочати день правильно. Але як? Ось кілька способів.
1. Снідайте щедро
Те, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, в цьому ніхто не сумнівається. Але також, якщо ми приготуємо щось смачне та корисне, сніданок може стати чудовим мотиватором для того, щоб щасливо встати з ліжка. Присвятіть себе цій першій їжі за день, спокійно і насолоджуйтесь.
2. Прочитайте книгу та збережіть новини на потім
Люди зазвичай починають день з читання газет, що часто викликає стрес. Однак, книги, як правило, стимулюють роботу мозку і корисні для душі. Виберіть той, який вам найбільше подобається, і прочитайте трохи, навіть якщо ви цього не помітите, це матиме велике значення.
3. Розміркуйте
Сядьте на подушку, схрестивши ноги, а руки опираючись на коліна, намагаючись тримати хребет прямо, і покладіть розум порожнім. Якщо вам це важко, зосередьтеся на своєму диханні, на невеликих вібраціях, які створює ніс, коли ви впускаєте і випускаєте повітря. Це не займає багато часу, десять хвилин на день ви помітите зміни.
4. Вправа
Доведено, що краще спати трохи менше, а гуляти, бігати або робити гімнастику вдома. Фізичні вправи змушують наше тіло виробляти ендорфіни, невеликі білки, що стимулюють центри задоволення мозку. Крім того, вправи розслаблюють наші м’язи та розум, а також роблять сон краще та глибше.
5. Подбайте про свій зовнішній вигляд
Добре одягайся, роби зачіску і макіяж, якщо хочеш. Поки головне всередині нас, наш зовнішній вигляд є відображенням того, як ми опиняємось. Ми не будемо відчувати те саме, якщо ми погано одягнені і скуйовджені, ніби ми впевнені у своїй зовнішності.
6. Довіра
Довіряйте своїм здібностям вирішувати проблеми, що виникають протягом дня. Подивіться в дзеркало, посміхніться собі, зіткніться зі своїми страхами і підтвердьте свої здібності. Потроху ти почуватимешся більш захищеним.
Почати день добре означає робити це з найкращою посмішкою. Зробіть це, подивившись вранці в дзеркало, і ви побачите, як ви зіткнетеся з усім набагато кращим чином.
Більшість людей починають свій день, не до кінця усвідомлюючи своє тіло та розум. і створити звички, які запрошують їх жити автоматично. Ось чому так важливо взяти кілька хвилин перед тим, як розпочати щоденну суєту, щоб зосередитись на собі та своїх думках.
Ми ніколи не повинні про це забувати Ми обираємо наші думки, і вони позначать нашу поведінку пізніше. Кожен вибір, який ми робимо, визначає, як ми почуваємось фізично, психічно та емоційно. Можливо хороший початок дня.