Поточне місцезнаходження
Опублікував Szilvas Krisztina - серпень 2018 29. 14:22
Ви можете натрапити на багато дивних і найбільш неправдивих тверджень про CrossFit у мережі, а також від знайомих, оскільки багато людей досі не знайомі з методами та тренінгами CrossFit. Зараз ми хочемо розвіяти хибні уявлення, щоб у вас не було сумнівів, і ви також могли сміливо врізатися в наш улюблений вид спорту.:)
- Міф: CrossFit болить
Це, мабуть, найосновніша помилкова думка, яку слід забути. М'язова лихоманка після тренування, тимчасова, короткочасна, втомлена біль у м'язах є цілком природною і НЕ (НЕ) особливою перевагою CrossFit. Ви можете почуватись так само після гри в баскетбол. Якщо ви пройдете курс CrossFit Start і вивчите основи, навчившись безпечно тренуватися, ви навряд чи постраждаєте. Звичайно, в запалі перегонів небезпека цього завжди більша, як і "хто, якщо я ні?" типи гостей також хороші, якщо вони більше уваги приділяють собі. Однак ми можемо стверджувати: якщо ваша техніка гарна, якщо ви тренуєтесь відповідно до власного рівня підготовки, ви дотримуєтесь інструкцій тренера і надаєте їх належним чином, CrossFit не болить, не болить, ні!
- Міф: Ви будете величезними
CrossFit робить великий акцент на піднятті ваги, і підняття все більшої кількості ваги логічно призводить до зростання м’язів, але це результат дуже довгого і складного процесу. На змаганнях, напр. життя спортсменів, яких бачили на CrossFit Games, просто обертається навколо цього, вони тренуються до 2х3 годин на день, а також їдять шалену кількість багатих білком їжі, дієтичних добавок та # azistentjamjamégmit (я б це виділив). Ні, ви НЕ будете виглядати так, ніби ви не будете величезними, навіть якщо ви цього захочете. Ми рекомендуємо це твердження особливо дівчатам.
- Міф: Ви ЗАВЖДИ повинні конкурувати з усіма
Ні, не потрібно. Є варіант, якщо ви хочете випробувати себе конкретно на змаганнях, але на тренувальних заняттях цього немає. Є лише одна людина, з якою вам доводиться змагатися, і це ваше колишнє Я, і ви гарантовано биєте його знову і знову в кожному тренуванні.
- Міф: CrossFit не буде працювати, якщо я не тренуюся щодня
Є одержимі люди, які справді тренуються щодня, навіть кілька разів, але в цьому немає потреби. Взагалі кажучи, ви можете тримати набуту статуру на одному рівні з 2 тренуваннями на тиждень, а можете рухатися вперед у позитивному напрямку з 3-4 тренуваннями на тиждень. Якщо ви вступите в золоту середину, скажімо, 3 тренування на тиждень, ви зможете прогресувати поступово, у звичайному темпі, не підпорядковуючи CrossFit всі сфери свого життя.
- Міф: Щоб розпочати CrossFit, вам майже доведеться пройти окремий мовний курс
О ні! Це правда, що вправи мають певну назву в CrossFit, але після двох-трьох тренувань ви запам’ятаєте більшість, а через 1 місяць тренувань ви станете професіоналом у іменах. Тренер завжди показує вам усі вправи, пояснює, не проблема, якщо будь-яка з них здається вам незнайомою.
- Міф: CrossFit призначений лише для жорстких
Чергове фігня. Кожен раз був початківцем. Були ті, хто починав з того, що не міг правильно робити присідання або шматок віджимань. Ви починаєте там, де є, звідти будуєте. Тренер оцінить і складе/масштабує вправи відповідно до вашого рівня фізичної підготовки. Кожен здатний на CrossFit навіть старше 70 років, який стає все моднішим за кордоном.
І скільки ще помилкових уявлень про CrossFit поширюється в мережі, багато з яких є результатом простого незнання чи непорозуміння. Якщо ви хочете запустити CrossFit, просто виріжте його! Пройдіть програму Start у першому місяці нового року на CrossFit Újbuda з 7 січня 2019 року, щоб освоїти основи! Повірте своєму тренерові, і ви побачите, що сподобаєтесь (і тренеру, і CrossFit).:)