З настанням зими багато хто одразу впадає в паніку від холоду, тож воліють не рухатися з чотирьох стін. Однак існує незліченна кількість помилкових уявлень про застуду та хвороби, які в результаті цього виникають, які Health.com зібрав і негайно спростував. Цікаво, які найпоширеніші помилки взимку стосуються здоров’я?

здоров

Він хворіє від холоду

Багато людей думають, що застуда, що наступає автоматично, автоматично прирівнюється до хвороби. За словами доктора Рейчел К. Вреемаедіг, співавторки книги "Відверта брехня про своє тіло та здоров'я", все навпаки: тобто, якщо ви часто буваєте на відкритому (та холодному) повітрі, ваше тіло зможе набагато краще боротьба з патогенами. Крім того, вірус застуди найкраще розмножується при 32 градусах Цельсія, але коли він випадає взимку, його ніздрі холодніші.

Не слід тренуватися на морозі

Взимку більшість людей відмовляються від тренувань на відкритому повітрі через холод. І все ж, згідно з дослідженнями медицини та науки у спорті та фізичних вправах, на холоді можна спалити швидше і більше калорій, тому краще схуднути, якщо набратися сил, одягнутись шарами і вийти на свіже повітря. Крім того, більш ефективні тренування можуть добре вплинути на рівень ендорфіну, тому йдіть за волоссям, їдьте на природу!

Взимку у вас не буде алергії

Багато людей думають, що взимку нічого не цвіте, тому алергія уникає їх здалеку, хоча це часто ховається на тлі закладеності носа та вишкрібання горла. За даними Американського фонду боротьби з астмою та алергією, кожен п’ятий чоловік страждає різноманітною алергією на вулиці або в приміщенні, і хоча взимку нічого не цвіте, симптоми останніх (наприклад, шерсть тварин, пил та інші алергії домогосподарки) можуть бути особливо суворими взимку. З одного боку, тому що домашні тварини в цьому випадку більше в приміщенні, а з іншого боку, ми провітрюємо рідше і менш ретельно, що ще більше сприяє погіршенню якості повітря. Крім того, зима також сприяє плісняві, що також може посилити скарги.

Вам не потрібен сонцезахисний крем взимку

Влітку важливість захисту від сонця виявляється на всіх ліктях, але в зимові місяці про це менше говорять, хоча сонячні промені шкідливі, особливо під час піших прогулянок або катання на лижах у засніжених ландшафтах. Це пояснюється тим, що крижане та сніжне середовище шкодить шкірі вдвічі більше, оскільки відбиває УФ-промені на 80%. "Крім того, поверхня Землі ближче до Сонця взимку, тому до шкіри потрапляє більше шкідливих променів, ніж ми сприймаємо", - додає д-р. Роберт Гуйда - пластичний хірург.

Він розсіює найбільше тепла через свою голову

Напевно ви також знаєте, що на морозі найважливішими аксесуарами є шапки, шарфи та рукавички. І ви, мабуть, знаєте, що ковпачок є найважливішим з них, оскільки більша частина тепла виходить через вашу голову. Істина, з іншого боку, полягає в тому, що це насправді через ваші руки - тому, якщо ви не хочете замерзати на вулиці, не забувайте вдома своїми рукавичками.!

Нестача сонячного світла викликає зимову депресію

Хоча довга темрява і відсутність сонячного світла (і дурна добра порада), безумовно, не допомагають проти поганого настрою, це не єдине, що ховається за зимовою депресією. Не менш джерелом стресу може бути підготовка до свят, надмірні витрати, пов’язані з цим, організація (і виживання) сімейних зборів тощо. Тож буде помилкою ловити погоду, лише якщо ви не на висоті ситуації.

Вітамін С запобігає застуді

Добре, це не зовсім міф, в цьому є якась істина. Згідно з дослідженням Гельсінського університету 2013 року, споживання 75 мг вітаміну С на день допоможе вашій імунній системі боротися із застудою та грипом. Інші дослідження додають, що при перших ознаках нежиті високі дози вітаміну С дозволяють скоротити тривалість днів, проведених пацієнтом, і тяжкість стану. Отже, хоча ви не можете запобігти застуді, але це може допомогти вам подолати її.

На морозі волосся більше випадає

Це правда, що в холодні місяці може здатися, що ви можете втратити більше волосся, але дослідники Цюріха виявили, що волосся падає просто краще влітку і найменше взимку. Звичайно, для цього існують еволюційні причини: шерсть тварин також стає міцнішою та багатшою, коли час стає прохолоднішим. Якщо в цей час ваша гребінець все ще повна волосся, ваша шкіра голови, ймовірно, суха, тому варто інвестувати в якісний зволожуючий шампунь для шкіри голови.

Спирт нагрівається

У холодну погоду вуличні торговці із ентузіазмом пропонують перехожим пропарений глінтвейн, щоб холод став більш стерпним. Алкоголь дійсно нагріває людину зсередини, але це тому, що кров у цей час швидше надходить до внутрішніх органів - але це означає, що внутрішня температура потім падає нижче. Крім того, хороший теплий глінтвейн погіршує здатність організму тремтіти, тому воно виробляє більше тепла.