Кілька зайвих кілограмів стає головним болем, однак тут ви можете знайти кілька порад, як відновити своє тіло і виглядати цілісною моделлю.
У перші місяці року жінки та чоловіки стурбовані відновленням своєї фігури, оскільки під час канікул не їдять здорової їжі і мало займаються фізичними вправами.
Вживання заварного крему, оладок та фаст-фуду демонструє його вплив на організм, і з часом це відображається на накопиченні жиру та/або наборі ваги, з цих причин багато людей вдаються до екстремальних дієт, які можуть призвести до шкідливих наслідків для здоров’я чи навіть страшний ефект відскоку.
Раптовий набір ваги збільшує метаболічний ризик, що може призвести до серцевих захворювань або навіть діабету, а також збільшує ризик присутності на шкірі страшних розтяжок та целюліту, оскільки жирова тканина збільшується, а шкіра розтягується, спричиняючи розрив еластичності волокна.
Дра. Луз Марина Діас, Естетична медицина, дає ці поради щодо відновлення організму після свят:
- Не підсолоджуйте напої цукром або медом. Використовуйте стевію в пакетиках, щоб підсолодити.
- Готуйте якомога менше солі і уникайте додавання її за столом.
- Віддавайте перевагу вживанню цілих фруктів і овочів у салаті, а не в вареному.
- Уникайте лікування високим глікемічним індексом.
- Випивайте 6 склянок води або лимонаду без солодкого на день.
- Обмежте вживання алкоголю.
Рекомендується провести дезінтоксикацію або ввести детоксикаційний період усіх надмірностей, зміна дієти шляхом зменшення цих продуктів з високим глікемічним навантаженням і споживання здорової їжі настійно рекомендується після відпустки. Детокс-дієта подібна до перезавантаження шлунково-кишкової системи для виведення всіх шкідливих токсинів і початку року з більш здорової дієти.