миттєвого

Відсутність сну, дитячий блюз та змінений режим роблять батьків депресивними. Дізнайтеся, як «пережити» перші кілька місяців з дитиною, не втрачаючи радості життя.

Побалуйте себе великою кількістю перебування на свіжому повітрі

Багато жінок страждають від того, що вони не катаються на колясці все ще закритий між чотирма стінами. Попросіть свого чоловіка, доброго сусіда чи друга стежити за дитиною, поки вона спить.

Поки що трохи прогуляйтеся на вулиці. Просто пройдіть пару будинків і вдихати свіже повітря і ти відразу почуватимешся краще.

Ви також можете відпочити у ванні

Купання - це дуже простий і швидкий спосіб отримати вас буде добре робити негайно. Ляжте у воду, повну піни або з ароматною олією, і насолоджуйтесь цими хвилинами лише для себе.

Якщо у вас є більше часу, увімкніть безшумну музику, запаліть свічки. Якщо, навпаки, у вас його немає, хоча б прийміть швидкий, теплий (навіть холодний) душ.

Купуйте за підготовленим переліком

Замість бездумних покупок складіть їх список, що потрібно для дитини. Також додайте вподобані бренди та розміри. Таким чином, ви та ваш чоловік можете впоратися з покупками набагато швидше та ефективніше.

Навчіться «читати» дитячий плач

Навчіться розпізнавати плач дитини, коли вона є голодний, втомлений або потребує перепакування. Коли ви знаєте, що потрібно вашій дитині, ви позбавите себе розчарувань від постійного плачу і швидше заспокоїте його.

Знайдіть час просто для себе

Це дуже важливо крім турботи про дитину знайдіть час для себе і свого чоловіка. Попросіть старих батьків, друзів, родину подарувати вам дитину на 1-3 години або скористайтеся платними послугами. Ходіть з чоловіком на вечерю, в кіно або навіть на невелику прогулянку - залежно від того, скільки часу у вас є.

Найголовніше - це сон

Ніщо не вирішить вас, як відсутність сну. Оскільки з маленькою дитиною майже неможливо забезпечити собі 8 годин сну, завжди віддаватися "дрімоті", коли прийде час.

Лягайте спати раніше і, якщо можливо, залиште вечірнє годування чоловікові - бризкале молоко (або дитяче харчування, якщо ви не годуєте грудьми). Вам буде краще вставати на нічне або раннє ранкове годування.