1. Мінімум калорій

Навіть самий пухкий салат-огірок має низьку енергетичну цінність, тому ви можете легко вкусити його навіть під час своєї дієти. Один шматочок огірка містить близько 2 калорій.

огірковий

2. Водні, але здорові

Окрім того, що огірки наповнені водою, вони містять білок, вуглеводи, клітковину, калій, фосфор, кальцій, марганець, залізо, натрій, магній, селен, цинк, вітаміни А, В, С і К та антиоксидант лютеїн.

3. Багато в одному

Якщо ви побалуєте себе огірковим обідом, одним ударом ви прогоните голод і спрагу. Крім того, ви зміцните свій імунітет, виведете токсини, поліпшите травлення, усунете ротові бактерії та зробите дихання приємнішим, розкисните тіло, знизите артеріальний тиск, а також холестерин, прикрасите та освіжите шкіру….

4. Можна бігати.

Завдяки клітковині огірок допоможе вам рухати кишечник. Тільки будьте обережні, щоб не з’їсти занадто багато!

5. Краще не ковзайте

Шкіра важче засвоюється, але якщо у вас немає більш серйозних проблем з нею, обов’язково не викидайте її. Він містить вітамін К, який активізує білки, важливі для здорового харчування кісток.

6. Так!

На кухні свіжий огірок найчастіше використовують в салатах, холодному супі або смузі в поєднанні з кропом, часником, цибулею, авокадо та білим йогуртом. Однак ви також можете заправити або запекти огірки, як кабачки. Вам сподобається.