1. Авокадо сповнений корисних жирів
Цікаво те, що він містить низький рівень холестерину ЛПНЩ, що для нас не вигідно. Його консистенція нагадує вершкове масло, яке містить у рази більше. Споживаючи авокадо, ви вживаєте здорові жири, тим самим запобігаючи серцево-судинним захворюванням. Ви авокадо ви можете балувати більше, ніж інші жири, тоді як жири як такі дуже важливі, особливо при підвищеному спортивному навантаженні. Авокадо також є чудовою альтернативою для людей, які мають алергія на білок коров’ячого молока.
2. Авокадо насичений вітамінами
Окрім ненасичених жирних кислот, авокадо є джерелом багатьох вітамінів. Вони необхідні для належної регенерації та підвищення продуктивності. Він містить, наприклад, вітаміни С, Е і особливо вітаміни групи В, які визначають швидкість перетворення їжі в енергію.
3. Авокадо - це джерело якісної енергії перед початком роботи
Для максимального використання авокадо для збільшення спортивної активності бажано вживати його вранці або о десятій. Правильний час - приблизно За 1,5 години до фізичних навантажень, коли авокадо стає чудовим джерелом енергії для працездатності. Ми не рекомендуємо вживати авокадо відразу після фізичних навантажень, коли жир авокадо значно зменшить регенеративні можливості організму.
4. Авокадо містить корисні мінерали
Авокадо містить мінерали, які покращують роботу м’язової та нервової систем. Це особливо про калій і магній. Якщо ви регулярно приймаєте магній, а не лише авокадо, це буде корисно для вашого організму. Магній знімає дратівливість і нервозність, впливає на правильний стан кісток і підтримує систему кровообігу в хорошому стані. Калій, у свою чергу, допомагає підтримувати артеріальний тиск і забезпечує належну роботу нирок. Це також благотворно впливає на вашу шкіру.
5. Авокадо сповнений антиоксидантів
Якщо ви один з людей, який любить займатися кардіо, вам слід звернути увагу. Для кардіо-вправ характерно, що ми дихаємо під час них, і при підвищеній задишці в нашому тілі утворюються вільні радикали. Саме антиоксиданти сприяють зменшенню вільних радикалів. Авокадо сповнений антиоксидантів, тому обов’язково подумайте про те, щоб включити цю чудодійну їжу у свій раціон.
6. Авокадо має різноманітне використання та чудовий смак
Вживання авокадо дійсно універсальне. Його можна вживати кількома способами. Завдяки своїй консистенції він підходить для приготування спредів. Його також можна використовувати для різноманітності салатів або смузі. Термічна обробка авокадо не рекомендується, але якщо вже, то якомога швидше. Якщо ви не дуже креативні на кухні, виберіть найпростіший варіант. Розімніть стиглий авокадо і подайте до хліба з непросіяного борошна. Ви можете скуштувати його на свій смак. Ми рекомендуємо, наприклад, різні горіхи, лимон, сіль, спеції, овочі тощо.