Ми всі знаємо, наскільки важливі фізичні вправи та фізичні вправи для загального стану здоров’я, фізичної форми та зусиль для схуднення.
Сучасні фітнес-центри пропонують велику кількість фітнес-програм та інструментів, за допомогою яких ми можемо пробитися до ідеальної фігури, але фізичні вправи на свіжому повітрі мають свою особливу принадність.
Заняття на свіжому повітрі наповнюють нас величезною кількістю енергії
Це головна причина, чому я проводжу там стільки часу.
Незалежно від того, де ви працюєте і скільки працюєте, пам’ятайте, що у вас завжди є можливість вибігти на вулицю - на природу і зробити щось для свого тіла, а також для своєї душі.
Давайте назвемо кілька переваг, які переконають вас у цьому тренування на свіжому повітрі набагато ефективніше як робити вправи в приміщенні:
1. Зміна нашого середовища мотивує та руйнує стереотипи
2. Рух на свіжому повітрі має позитивно впливає на нашу серцево-судинну та дихальну систему
3. Агенція охорони навколишнього середовища вважає, повітря в приміщенні в 2 рази забруднене, ніж повітря на вулиці
4. Вчені рекомендують займатися на відкритому повітрі як спосіб потрапляння дози вітаміну D в організм через сонячне світло - вільна доза вітаміну D.
5. Під час занять на відкритому повітрі Ви можете спалити більше калорій, оскільки фізичні вправи вимагають подолання факторів навколишнього середовища (вітру, спеки, холоду, а також змін рельєфу) - тому наше тіло спалює більше калорій, щоб адаптуватися до цих умов
6. Вправи на відкритому повітрі знімають стрес, вони стикаються з метушнею, яка щодня оточує нас і викликає у нас нервозність, суєту та стрес
Почніть використовувати природу, щоб покращити свій фізичний стан, зміцнити імунітет та покращити здоров’я.
На природі ви можете справді відпочити, зміцнити своє психічне здоров’я і ти почуватимешся у формі. Або йди замикайся, або приєднуйся до нас, спартанських дурнів у Гірському парку.
Ми практикуємо майже щодня, і кожен може приєднатися до нас.