Коли ми говоримо про злив, ми маємо на увазі такі продукти, призначені для виведення токсинів та поліпшення циркуляції рідини нашого тіла. Напевно, не раз ви відчували втому в ногах і важкість, ну одна з найпоширеніших проблем у жінок - затримка рідини, що посилюється з приходом тепла і може мати різні причини, як ми бачили в попередніх статтях у блозі. Сьогодні ми зупинимося на найвідоміші природні стоки і це допоможе вам боротися із затримкою рідини та відчувати себе легшим і стрункішим.

себе

Причини затримки рідини

причини затримки рідини Вони можуть бути пов’язані з відсутністю здорових звичок, таких як фізична бездіяльність, втома або довгі години в одному і тому ж положенні. Наприклад, під час тривалих польотів або після безсонної ночі, швидше за все, ми схильні опухати ноги.

З іншого боку, коли ми починаємо дієту, щоб схуднути і приймати зціджуючі продукти перше, що ви втрачаєте - це рідина. Ви це помітите, тому що коли ви втрачаєте трохи ваги, кишечник здувається і ви помічаєте, що ваші ноги світліші. Натуральні стоки настійно рекомендуються під час дієти, оскільки на цій початковій фазі схуднення стоки перетягують токсини, що виникають в результаті спалювання жиру, і допомагають циркуляції рідин у організмі.

Тим не менше, не слід зловживати стоками оскільки його механізм дії пов’язаний з діурезом і може спричинити падіння артеріального тиску та надмірну втрату калію.

Сечогінні фокуси

Нижче наведено кілька найпростіших прийомів, які можна виконати та усунути рідини:

  1. Пийте багато води: Це може здатися суперечливістю, але якщо ми не п'ємо води, організм утримує її і, отже, з’являються набряклі ноги і ступні.
  2. Харчуйтесь здорово і збалансовано: Тут багато їжа з сечогінними, дренуючими та очищаючими властивостями. Деякі приклади - це петрушка, цибуля, селера або спаржа. Напевно ви можете подумати про смачні страви, які ви могли б приготувати з цими інгредієнтами.
  3. Вправляти вправи: Займаючись спортом, ми підвищуємо потовиділення і, отже, ми виступаємо за ліквідаціюрідини.