Важливо розрізнити, які продукти допомагають нам почати доглядати за собою всередині, і якщо в них мало калорій на 100 грам, тим краще

перекусити

Морква

Цей овоч, який чудово супроводжує як приготовані, так і сирі страви, має лише 41 калорію на 100 грам.

Помідори

Помідори - один з продуктів, у якому найменше калорій на 100 грам продукту.

Кавун

Цей освіжаючий фрукт, ідеально підходить для літа, забезпечує лише 30 калорій на 100 грам.

Грейпфрут

Хоча особливий аромат грейпфрута може бути трохи важко поєднати з іншими інгредієнтами, варто включити його в наш раціон. На кожні 100 грамів він забезпечує лише 42 калорії.

Йогурт

Їх калорійність споживається залежно від типу йогурту, до якого ми посилаємось: тоді як деякі характеризуються тим, що мають менше 50 калорій, інші мають 61 калорію на 100 грам.

50 калорій на 100 грамів - це те, що забезпечує ананас, фрукт, повний користі, який діє як природний антиоксидант.

Перець

Перець є частиною основи середземноморської дієти. Це ідеальне доповнення до незліченних страв, а також має низьку калорійність. На кожні 100 грам червоний перець має 35 калорій, жовтий 19 і зелений 28.

Папайя

Солодка м’якоть цього фрукта робить його ідеальним для того, щоб бути частиною нашого раціону. На кожні 100 грам папайї його калорійність становить 43 калорії.

Нектарин

Нектарин також приєднується до цієї групи дуже смачних і низькокалорійних фруктів. На кожні 100 грамів він забезпечує 44 калорії.

Ожина ідеально підходить для додавання до нашого йогурту, приготування з ним смузі або навіть варення. Ще одна цікавість: на кожні 100 грамів він містить лише 43 калорії.

Айва

Айва - невідомий фрукт, але він може стати ідеальним союзником для наших десертів. На кожні 100 грамів він містить 57 калорій.

Канталупа

Диня, як і кавун, є одним з улюблених варіантів наших літніх десертів. Він споживає 36 калорій на 100 грамів.

Мандарин

Мандарини - це смачно і хороший варіант, наприклад, щоб щось з’їсти посеред ранку. Його споживання калорій зменшується до 53 калорій на 100 грам.

Лимон

Універсальність лимона незрівнянна: він може бути ідеальною заправкою до салату, десерту чи риби. На кожні 100 грамів він містить лише 29 калорій.

Листя салату

Зоряним елементом салатів є також їжа з незначним споживанням калорій. На кожні 100 грам продукту припадає лише 15 калорій.

Полуниця

Незважаючи на те, що цей фрукт дуже соковитий і солодкий, і ви можете приймати його поодинці, з йогуртом або навіть у тістечках, це шматочок з дуже мало калорій. На кожні 100 грамів це лише 32.

Спаржа

Зелена спаржа - це смачне доповнення до інших страв, які містять лише 20 калорій на 100 грамів.

Цвітна капуста

Він не для перекусів між прийомами їжі, але завдяки знаменитій «червоній зірці» в моді цвітна капуста. Його споживання калорій зменшується до 25 калорій на 100 грам.

Слива

Цей фрукт із солодкуватим смаком, але з кислотним дотиком може бути використаний як десерт, а також як доповнення до інших пікантних страв. На кожні 100 грамів він містить 46 калорій.

Гриб

Гриби, що містять лише 22 калорії на 100 грамів, чудово інтегровані в незліченну кількість страв та рецептів.

Вишня

Цей фрукт, сезон якого триває з травня по червень, є хорошим варіантом для легкого і дуже насиченого десерту. На кожні 100 грамів він забезпечує лише 50 калорій.

Цибуля

Омлет з цибулею чи без? А салати? Ця улюблена, а іноді і суперечлива їжа, має низьку калорійність, оскільки на кожні 100 грамів вона має 40 калорій.

Гарбуз

Настає осінь, а з нею тисяча варіантів для одного з головних героїв сезону, гарбуза. Цей овоч містить лише 14 калорій на 100 грам.

Кабачки

Як і кабачки, цукіні - чудовий варіант для пюрерування, коли вдарить холодна погода. На кожні 100 грам ваша калорійність становить 17.

Баклажани

Фаршировані баклажани, запечені баклажани з сиром. варіантів безмежно. Це ідеальне доповнення містить лише 25 калорій на 100 грам.

Артишок

З настанням жовтневих артишоків їжа, яка на кожні 100 грамів вносить лише 47 калорій.

Це може вас зацікавити

16 різдвяних страв ви можете з’їсти за один прикус

Різдвяні подарунки: ідеї з’їсти багате без жалю

Подарунки для невидимого друга: як вдарити тих, хто найбільше піклується

Десять продуктів, багатих фолієвою кислотою, і для чого вона потрібна

15 книг, які допоможуть вам перетворити фізичні вправи в звичку

12 продуктів, які захищають серце

12 продуктів з найбільшими протизапальними властивостями

15 дієтологів Instagram, які є еталоном здорового харчування

Здравствуйте, !

Ми хочемо з вами познайомитися щоб мати можливість запропонувати вам вміст відповідно до ваших уподобань, не могли б ви відповісти нам на кілька коротких запитань?

Це не займе у вас більше хвилини.
Спасибі заздалегідь!

Добре, зараз ми не хочемо зустрічатися з вами 1 2

Будь ласка, можете ви повідомити нам свою дату народження та стать?

Ми хочемо зустрітися з вами 1 2

Будь ласка, наберіть одна або кілька тем, які вас цікавлять.

Прийняти Пропустити цей крок Ми хочемо зустрітися з вами