Оновлено 29 вересня 2020 р. 12:32
Синдром неспокійних ніг у певний момент життя вражає кожного десятого людини. З ним можна боротися природними заходами.
Цвях дивні відчуття в ногах заважають заснути вночі? Ми пропонуємо вам інформацію про синдром неспокійних ніг та деякі засоби боротьби з ним в домашніх умовах.
Синдром неспокійних ніг заважає повноцінному сну. У хвилини відпочинку або безпосередньо перед засинанням постраждалі помічають печіння, напругу або поколювання в ногах, і для пом’якшення вони відчувають бажання змінити положення, піднятися і піти. У медичній літературі постраждалих часто називають "нічними прогулянками".
Що таке синдром неспокійних ніг?
Спочатку це не серйозне розлад, але дуже надокучливо і тривожно. За оцінками, синдром неспокійних ніг - також відомий як синдром Екбома - вражає кожного десятого людини і може виникати епізодично або переходити в хронічну форму.
Його причини невідомі, але він має генетичний компонент, тому що є сім'ї, які постраждали більше, ніж інші. Жінки похилого віку - найбільш постраждала група.
Цей синдром, як випливає з назви, зазвичай вражає ноги, хоча може з’являтися і на руках. Симптоми з’являються або посилюються вночі. Зазвичай це не викликає болю, але незручності дуже неприємні.
6 основних поживних речовин для вашої пам’яті
Оскільки це не дозволяє примирити глибокий і спокійний сон, розлад пов'язаний з проблеми концентрації та стани виснаження протягом дня. Якщо воно переходить у хронічну форму, це може спричинити серйозні психічні розлади.
Вісім із десяти людей з неспокійними ногами також страждають "синдром періодичних рухів ніг", характеризується різкими мимовільними рухами ніг під час сну.
Причини цих мимовільних рухів також невідомі, але одна теорія стосується їх низький рівень дофаміну, один з головних нейромедіаторів мозку. Це також може бути причиною неспокійних ніг.
Як лікувати неспокійні ноги в домашніх умовах
Якщо неспокійні ноги не дають вам спокійно спати, ви можете зробити наступне:
12 простих вправ для сну
Спершу зверніться до лікаря
Будь-який симптом, який вас турбує, зверніться до лікаря для постановки діагнозу та виключення інших захворювань. Периферична нейропатія, ниркова недостатність, кишкові дисфункції, а також печінка та аутоімунні розлади можуть мати подібні симптоми.
Також може з’явитися дискомфорт як побічний ефект деяких ліків, такі як антидепресанти, нейролептики та антидепресанти.
У дуже серйозних випадках лікар може призначити ліки (міорелаксанти, снодійні та, перш за все, протипаркінсонічні препарати, такі як праміпексол) для пом'якшення симптомів.