Це було протестовано лише у жінок середнього віку, які зміцнили свої щічні м’язи

Вправи для гімнастики на обличчі

вправ гімнастики

З усіх міфів про красу, які ми почуємо в ці дні, більшість обіцяють виконати наші новорічні постанови кремами, лосьйонами або чудо-продуктами, але на сьогоднішній день дуже мало хто науково довів свою ефективність. Тепер гімнастика для обличчя додана до переліку перевірених засобів.

Команда з Північно-Західного університету (США) показала, що 30-хвилинна щоденна або альтернативна програма вправ для обличчя протягом 20 тижнів покращує зовнішній вигляд обличчя. Звичайно, для дослідження було виявлено лише ознаки старіння у 27 жінок середнього віку, дивлячись на гладкість щік.

М'язи зміцнюються, "тримаючи" кращі ділянки, такі як щоки

"До вправ для гімнастики для обличчя, які можуть бути корисними, належать такі, що включають хмуріння і стискання щік", - сказав підписант дослідження д-р Мурад Алам, віце-президент і професор дерматології в Медичній школі ім. "Є багато м’язів, які в сукупності дозволяють рухати щоки, і наше дослідження показало, що, збільшуючи їх, верхня і нижня щоки здаються повнішими".

Треба сказати все: дослідження досить обмежене з точки зору вибірки. Але, "якщо припустити, що результати підтверджені в більш масштабному дослідженні, люди тепер мають недорогий, нетоксичний спосіб виглядати молодшим або доповнювати інші косметичні та антивікові процедури, які вони можуть шукати", - сказав Алам.

У міру старіння обличчя шкіра втрачає еластичність, а жирові прокладки між м’язом і шкірою тоншають. Коли шкіра втомлюється, стоншені жирові подушечки атрофуються і сповзають, викликаючи «провисання» обличчя.

"Але якщо основний м'яз збільшений, шкіра знизу повніша, а твердіший м'яз, здається, завершує форму обличчя", - заявила провідний автор дослідження Емілі Пун, доцент кафедри дерматології у Фейнберзі. "Зростання м’язів збільшує обсяг обличчя та протидіє наслідкам вікової втрати жиру та розхитування шкіри".

Це були вправи

Учасники вивчили та виконали 32 різні вправи для гімнастики обличчя, кожна з яких тривала приблизно одну хвилину. Один з них - піднімач щоки: відкрийте рот і сформуйте О, покладіть верхню губу на зуби, посміхніться, щоб підняти щічні м’язи, злегка покладіть пальці на верхню частину щоки, відпустіть м’язи контролю, щоб опустити їх і підняти спину. Повторити опускання та підняття щік.

Ще одна вправа полягає в тому, щоб посміхатися, не показуючи зубів, зближувати губи разом із щоками, посміхатися, змушуючи м’язи щік догори, поміщаючи пальці в куточки рота і просуваючи їх до верху щік, утримуючи їх 20 секунд.