Експерт виявив, які продукти знижують наше лібідо.

сексу

Поділитися статтею

Кожен, напевно, чув про їжу, яка служить афродизіаком. Найвідоміші - хрін, устриці та шоколад. Однак існують також продукти, які мають протилежний ефект і руйнують бажання до сексу.

Експерт з питань харчування Моніка Бартоломейова розповіла про шість із них для ona.idnes.cz.

Харчова промисловість

При обробці цільних продуктів з них зникають вітаміни, мінерали та клітковина, які замінюються консервантами та іншими добавками. Наприклад, коли цільна пшениця переробляється на біле борошно, вона втрачає приблизно чверть цинку, необхідного для чоловічої сексуальності та розмноження.

Вони найчастіше додають у їжу цукор і сіль. Доданий цукор - це зайві калорії, які швидко перетворюються в енергію. Якщо ви не використовуєте його, він зберігається як жир.

"Надмірне вживання продуктів з високим глікемічним індексом (білий хліб, солодкі лимонади) призводить до зниження лібідо. Окрім можливого здуття живота та болю в животі, вони швидко виділяють цукор у кров. Bartolomějová.

Дієтичний лимонад

Ці напої без цукру або з легким маркуванням не мають нічого спільного з дієтою. Основна проблема - штучні підсолоджувачі. Вони підвищують ризик діабету, викликають головний біль і пов’язані з депресією. Штучний підсолоджувач аспартам також має прямий вплив на рівень серотоніну, гормону щастя. Наукові дослідження пов’язують низький рівень серотоніну зі зниженням лібідо як у чоловіків, так і у жінок.

Алкоголь

Келих вина або улюблений коктейль можуть підняти вам настрій, але якщо ви будете пити більше і регулярно, ваше лібідо заплатить за це. Алкоголь пригнічений, і якщо його занадто багато, настрій на секс пройде повз вас. Крім того, алкоголь може приємно зіграти з вашою здатністю до ерекції.

Надмірне споживання пива не тільки збільшує ризик ожиріння та раку, але також може бути причиною того, що воно вже не таке веселе у вашій спальні. Проблема полягає у фітоестрогенах - естрогенах рослинного походження, які відіграються з чоловічою фертильністю. Вони, ймовірно, потрапляють у пиво з хмелю і частково з солоду. Дієтолог додала, що за деякими дослідженнями пиво збільшує бажання сексу до жінок, але пригнічує його у чоловіків.

Цукор

Його важко уникнути, він всюди ховається. Солодощі підвищують рівень гормону інсуліну, що може спричинити накопичення жиру в животі, втрату м’язової маси та падіння рівня тестостерону. Жир на животі у чоловіків підвищує рівень естрогену, а це може призвести до зниження лібідо та еректильної дисфункції.

Транс жири

Транс-жирні кислоти - це жири, які виробляються промисловим способом, званим гідруванням або затвердінням. В результаті виходить міцний і легко розповсюджуваний продукт з тривалим терміном зберігання. Найчастіше їх виготовляють з дешевих рослинних олій, таких як соняшникова, соєва або ріпакова.

Гідрогенізовані жири шкідливі для здоров’я і беруть участь у розвитку серцево-судинних захворювань і, за деякими дослідженнями, також сприяють розвитку раку. Транс-жирні кислоти можуть закупорити артерії та зменшити приплив крові до статевих органів. Це зменшує статевий потяг.