слід

На наших кухнях є безліч невинних на вигляд банок, мішків та контейнерів, наповнених хімікатами та з низьким вмістом поживних речовин.

Ось список продуктів, від яких сьогодні слід позбутися і замінити на більш безпечні та здорові продукти:

  • Желе і варення: Хоча вони виглядають досить невинно, насправді це просто шматочки фруктів, наповнені цукром і соком у склянці. Одна столова ложка може містити майже 10 грамів цукру і 60 калорій, але хто буде використовувати лише одну столову ложку? Замініть варення та киселі свіжими шматочками фруктів, щоб насолоджуватися схожим смаком без зайвих цукрів та калорій.
  • Солодкі газовані напої: Вони не тільки повні порожніх калорій, шкідливих консервантів, цукру або штучних підсолоджувачів, вони також містять небезпечні штучні барвники. Вони пов’язані з алергічними реакціями, втомою, астмою, висипами, гіперактивністю, головними болями та навіть раком.

  • Солодкі каші: Багато людей купують ці крупи, оскільки вони обіцяють щоденні дози різних вітамінів і кальцію. Ви можете отримати поживні речовини з часткою калорій іншими способами, наприклад, вівсяними пластівцями. Можна доповнити їх свіжими фруктами або горіхами.
  • Обгортання: Багато людей думають, що ці тонкі млинці набагато кращі за більшість бутербродів, але насправді справа зовсім інша: якщо ви уважніше подивитесь на вміст, то виявите, що вони сповнені калорій та хімічних речовин, таких як L-цистеїн, який це можна зробити з людського волосся або пір’я птиці. Крім того, в них повно сої та гідрованих олій. Замініть їх чимось цільнозерновим, що не містить великого вмісту кукурудзяного сиропу.
  • Білий хліб і багети: Оскільки вони виготовляються з укріпленого борошна замість здорових цільних зерен, вони містять дуже мало клітковини, яка допомагає втамувати голод, зберігаючи рівень цукру в крові стабільним.

  • Кренделі та палички: В основному це вуглеводи без поживних речовин, які покриті сіллю, тому вони можуть сприяти підвищенню артеріального тиску, не пропонуючи при цьому жодної користі для здоров’я та жодних інгредієнтів, щоб забезпечити вас повним.
  • Желейні цукерки:"На передній панелі можуть бути ярлики" без жиру ", але ці цукерки є чим завгодно, але не підходять для дітей", - сказала Ліза Московіц, засновниця The NY Nutrition Group. "Їм бракує жодного харчування, і все, що вони пропонують - це порожні калорії, карієс і безліч хімічних речовин та консервантів для життя". Основним інгредієнтом багатьох з цих цукерок є кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози.