Всі вже дмухають ззовні, що сезон бікіні наближається саме сюди, і нам потрібно подбати про свою фігуру, насправді, точно жодної людини не спіймали на дієті на канікулах мрії чи весільному мрії. Тепер їм доводиться відкладати себе належним чином, якщо вони хочуть виміряний результат у фунтах. Але бувають дні, коли це стає трохи складніше ... Ви можете трохи обдурити ці продукти.

обдурити

1. Попкорн

Але не мікросорт, а справжній! Я пам’ятаю, як бабуся часто засовувала нам кукурудзу в горщик і як ми раділи. У нас уже був гарний настрій, коли ми слухали веселе хлюпання кукурудзи. Просто приправте його невеликою кількістю морської солі! 3 чашки містять лише 150 калорій, що насправді мало в порівнянні з тим, скільки з нього можна з’їсти.

2. Темний шоколад (або менше їжі)

Уже є цілий ряд наукових досліджень щодо позитивного впливу шоколаду на наше здоров’я та наш духовний світ. Ми не хочемо відмовлятися від корисного та смачного десерту навіть під час дієти, і нам не потрібно. Візьміть до 150 калорій з улюбленого шоколаду. Це також нормально, якщо ви не голосуєте за темний шоколад, поки ви зберігаєте таку кількість калорій, але, звичайно, більшість позитивних ефектів мають шоколадні цукерки із вмістом какао понад 70%.

3. Фруктове морозиво

Він може містити на 30% менше калорій, ніж морозиво та вершкове морозиво. Смачне фруктове морозиво може стати ідеальною закускою, їжте його до двох вареників, а не в солодкій воронці! (Ми вчиняємо злочини, обманюємо дієти, але не хочемо це саботувати !;))

4. Піца

Ви також можете їсти піцу під час дієти, якщо просите її з цільною пшеницею або принаймні надто рідким тістом та овочами. Томатний соус необхідний, і вам також не доведеться відмовлятися від сиру. Просто пропустіть м’ясо, сосиски та м’ясні нарізки. Виберіть овочеві варіанти, а з собою миску салату!

5. Домашні овочеві чіпси

Ви можете зробити собі смачний і корисний хруст з будь-якого овоча. Може бути селера, буряк, ріпа, картопля, гарбуз в основі. Просто наріжте на тертці тонкими скибочками, а потім покладіть папір для випічки на деко, посипте на нього овочі, змішайте з невеликою кількістю солі, свіжомеленого перцю та оливкової олії, а потім випікайте 50 хвилин при 140 градусах.

6. Фісташки, арахіс або гарбузове насіння

Оскільки вам потрібно очистити їх від шкірки перед тим, як їх з’їсти, ви, швидше за все, з’їсте їх менше, ніж із звичайного солоного фундука. Будьте обережні, щоб не споживати більше жменьки і не робити із цього систему.