Якщо ми вживаємо недостатньо їжі, організм не отримуватиме достатньо енергії. Сама по собі його робота також вимагає енергії, і тоді ми навіть не говорили про повсякденні завдання, роботу, концентрацію, увагу, побут, виховання дітей - попереджає у своїй статті Origó.

коли

Все це призводить до втоми, яка негативно впливає на процеси в організмі, такі як травлення та обмін речовин - адже це також вимагає енергії.

Незбалансоване харчування призводить до недоїдання. Це знижує захисні сили організму і робить його менш стійким до різних вірусів і бактерій.

Таким чином, ми станемо пацієнтами швидше, і його перебіг може зайняти набагато більше часу, ніж у випадку зі здоровим тілом.

Більше того, дослідження, опубліковане в 2013 році, продемонструвало, що нестача білків, мінералів, вітамінів та незамінних жирних кислот може призвести до втрати волосся.

Ми воліємо уникати їжі з високим вмістом вуглеводів!
Фото: Shutterstock

Це також впливає на репродуктивну систему, якщо ми їмо недостатньо. Це пов’язано з тим, що ми не можемо отримувати в організм достатньо поживних речовин, що впливає на кровообіг, гормональний гомеостаз і навіть дихальні процеси. Фактично,

Дослідники кажуть, що недоїдання може негативно вплинути на репродуктивну систему чоловіків і жінок.

Оскільки ми їмо менше, з нас виділяється менше речовин. Це чітка лінія. Однак недоїдання впливає не тільки на кишечник, але і на всю травну систему: це може спричинити проблеми зі шлунком.

Оскільки енергія також потрібна для роботи мозку, також може відбутися деконцентрація.

Ми не зможемо зосередитись, звертати увагу на свої щоденні завдання, робити свою роботу належним чином, тому що ми постійно відчуваємо втому та виснаження. Це, звичайно, призводить до нетерпіння і постійної нервозності.

Не кажучи вже про те, що якщо ми не їмо достатньо, ми будемо постійно думати про їжу, яка приверне нашу увагу ще далі. Результат: повний хаос.

Якщо ми дуже голодні, ми швидше піддаємося спокушанню. Ми зосереджуємось насамперед на продуктах, багатих вуглеводами або цукром, які підвищують рівень цукру в крові. Однак без жиру, білка та інших поживних речовин цей рівень швидко застоюється і швидко падає назад, що не є ідеальним.

Зрештою, результатом великої кількості голоду буде наповнення себе в слабку хвилину, посвистуючи своєму раціону.

Це може призвести до нудоти, здуття живота, втоми та розладу шлунка. І це зовсім не могло охарактеризувати словом збалансований. Звичайно, після нападу укусу голодування знову настає, і це триває нескінченно довго. Набагато краще було б вибрати збалансовану дієту замість коливань, що, крім того, не псує наш організм.