Насіння льону мають велику кількість харчових волокон, є найбагатшим відомим рослинним джерелом жирних кислот Омега-3 та найбагатшим джерелом слабких естрогенів, що робить його суперпродуктом.
Льон також може зменшити естроген у жирових клітинах, обмежити стимулюючий ефект естрогену, продовжити менструальний період та збільшити кількість транспортерів естрогену. Фітохімікати, які називаються лігнанами, є потужним протипухлинним засобом.
Кількість клітковини в ньому вище, ніж у будь-якій іншій злаковій їжі, тому льон настійно рекомендується при дієтах для схуднення, зменшення холестерину та запобігання запорам.
Омега 3, яку має льон, перевищує рибу чи будь-які овочі чи злаки. А лігнани діють у профілактиці раку молочної залози і товстої кишки, і вони доступні всім людям, просто додавши в свій раціон мелене лляне насіння.
Переваги насіння льону/льону:
1. Завдяки своєму багатству рослинними волокнами, лляне насіння є чудовим злаком для включення в дієти для схуднення. Він не тільки діє як засіб для запору, але також допомагає контролювати надмірну вагу та регулювати апетит завдяки відчуттю повноти, яке воно створює.
2. Розчинні волокна лляного насіння запобігають накопиченню холестерину в крові, сприяючи його виведенню природними засобами. Ця властивість льону обумовлена тим, що він має тип клітковини, яка прилипає до холестерину, таким чином запобігаючи його засвоєнню організмом.
3. Запобігає різним запальним захворюванням завдяки ліноленовій кислоті, яка дуже добре запобігає всіляким запаленням, головним чином тим, що мають назви, що закінчуються на неї, такі як гастрит, тендиніт, коліт, артрит та багато іншого.
4. Прогресивне підвищення життєвих сил та енергії. Це змушує м’язи швидко відновлюватися, це тому, що стимулює використання жиру для отримання енергії, тому він також дуже корисний для спалювання жиру та демонстрування стрункого та здорового тіла.
5. Льняне насіння містить 27 протиракових компонентів, одним із цих засобів є ЛІГНІН. Льняне насіння містить у 100 разів більше, ніж найкращі цільні зерна. Жоден інший овоч, відомий до цього часу, не дорівнює цим властивостям. Це протектор від утворення пухлин.
6. - Лляне насіння є чудовим джерелом вітамінів, головним чином групи В (включаючи вітамін В9 або фолієву кислоту), але воно також містить вітаміни С і Е, які є ідеальними антиоксидантами для боротьби з вільними радикалами, тобто вони навіть співпрацюють у зменшення впливу природного процесу старіння.
- 10 речей, які ви можете робити щодня, щоб втратити живіт, не голодуючи і не виконуючи фізичних вправ
- 8 речей, які трапляються з машинами у фільмах
- 8 вправ для очей, які слід робити щодня - Краще зі здоров’ям
- 9 речей, що трапляються з вашим тілом, коли ви п’єте оливкову олію натщесерце
- 12 речей, що відбуваються з вашим тілом, коли ви п'єте гімалайську сіль - Блог Spice