Поділіться
Смузі - одна з найпопулярніших форм сніданку. Вони є вітамінними бомбами, оскільки містять багато фруктів. Іноді їх готують у поєднанні з овочами. До того ж вони низькокалорійні і неймовірно корисні!
Однак ми не будемо пропонувати з вами звичайний смузі, а смузі-блюдо.:) Ми поєднали любов до цих коктейлів із комфортним і ностальгічним сніданком. Якщо ви готуєте їх правильно, вони набагато кращі та поживніші, оскільки у вас також більше в мисці. Найкраща користь залишається відчуття ситості до обіду.
1. Зелена чаша смузі
Ця чаша для коктейлів містить до трьох видів зелених овочів. Ми знаходимо петрушку, капусту, селеру, яблуко, лимон та імбир. Ця комбінація ефективна при стресах та напрузі, заспокоює та додає енергії у важкі хвилини. Дивно, але він містить клітковину, вітаміни А, С і К, мінерали та антиоксиданти. Для кращого смаку ми рекомендуємо додавати солодкість у вигляді фруктів - бананів, ківі та кокоса.
Калорії: 419 кал
2. Чорнично-бананова смузі-чаша
Поєднання чорниці та бананів не тільки неймовірно смакує, але й багате поживними речовинами та природними електролітами. Чорницю вивчали з позитивного впливу на здоров’я серцево-судинної системи, здатність зупиняти ріст ракових клітин, здатність стабілізувати рівень цукру в крові та покращувати структуру шкіри. Поєднуйте з чим завгодно! Калорії: 495 кал
3. Чаша смузі Acai
Acai - неймовірно здоровий фрукт, що містить дуже мало цукру, багатий антиоксидантами, мінералами - вітаміном С. Він має протизапальну дію та знижує рівень холестерину в крові. Крім усього іншого, згідно з останніми дослідженнями, він також допомагає у боротьбі з раком, завдяки своїм протираковим ефектам. Ми додали в асаї чорницю, горіхи, мак та банани.
Калорії: 362 кал
4. Чаша з фруктовим смузі
Окрім прекрасного кольору, ця яскраво-рожева чаша також має гармонію смаків. Можна почати з цього щодня. Пітахая (показано вище) має надзвичайно високий вміст вітаміну С, зменшує шкоду, спричинену радіацією, та зміцнює колаген у суглобах та шкірі. Крім іншого, він також містить магній і вітамін В. Ми поєднали його зі смачною полуницею, мюслі та малиною.
Калорії: 435 кал
5. Тропічна миска для смузі
Поєднання ананаса, полуниці, горіхів, насіння та водоростей спіруліни. Він дуже унікальний завдяки високому вмісту білка, вітаміну Е, міді, цинку, бета-каротину та вітаміну В. Не тільки забезпечує харчову цінність, але й має ряд інших переваг, таких як зміцнення імунітету, м’язових тканин і зменшення стресу.
Калорії: 353 кал
6.Рай для смакових рецепторів
Ми вибрали будь-яку комбінацію, відповідно до наших улюблених смаколиків, і ця «краса» була створена. Мигдаль, гарбузове насіння, полуниця, чорниця, мак, вершки, шавлія, молоко та кукурудзяні пластівці. Смак?