способів

Ви думаєте, що не можете дозволити собі гальмувати і розслаблятися? У такому випадку ви повинні знати, що стрес робить на ваше тіло та тіло.

Тривалий стрес сьогодні є реальним ризиком для здоров’я. Це впливає на набагато більше процесів у нашому організмі, ніж ми думаємо і хочемо визнати. Ви знаєте, що переживає ваше тіло, якщо занадто довго піддавати його стресу?

Дихальна та серцево-судинна системи

Під час стресу наш дихати швидко, тому що тіло намагається отримати більше кисню в циркуляцію. Це означає, що якщо у вас вже є діагнози, пов’язані з проблемами дихання (наприклад, астмою), у вас можуть виникнути ще більше ускладнень в умовах стресу.

Дивіться: 10 порад про те, як боротися зі стресом

Aj серце б’ється швидше, але стрес буквально обмежує кровотік у венах. Це викликає підвищення артеріального тиску. Всі ці механізми розроблені, щоб допомогти нам перевантажити мозок у стресових ситуаціях та швидко забезпечити енергією, щоб ми могли захиститися. Але в перспективі серце так зношується, і з часом у вас можуть виникнути проблеми з тиском або серцево-судинні захворювання.

Центральна нервова система

Стрес починається в голові, зокрема в центральній нервовій системі, яка першою викликає фізіологічні зміни та реакції в організмі у відповідь на стрес. У такій ситуації рівень кортизолу та адреналіну підвищується. Вони повинні нормалізуватися після стресової ситуації. Однак при постійному стресі рівень цих гормонів все ще буде високим, що також постраждає від мозку. Він починає проявляти симптоми хронічного стресу, які включають примхливість, дратівливість, тривожність і навіть депресію або втрату короткочасної пам’яті.

Читайте: Як впоратися зі стресом? Ми порадимо вам

Травна система

У печінці при стресі розщеплюється більше глюкози, ніж зазвичай, щоб дати організму більше енергії. Однак організм може недостатньо добре засвоїти ненормальну присутність глюкози і, таким чином, стає більш схильним до діабету II. типу. Стрес також може погано зіграти нашому травленню. Для вас не є незвичним переживання стресу нудота, позиви до блювоти, ти маєш запор або в інший спосіб діарея або печія.

М'язи

Під впливом стресу наші м’язи автоматично розтягуються, щоб захистити тіло від травм. Це результат рефлексів та підсвідомих процесів у нашому тілі. Напевно ви вже це відчули на власному тілі, як буквально «розслабились», коли стресова ситуація пройшла.

Але якщо ви постійно перебуваєте в стресі, ваші м’язи не отримають такої можливості розслабитися. Ригідність м’язів тоді він може зіграти значну роль у головних болях, болях у плечах та хребті, а також у розвитку судом.

Розмноження та сексуальність

Стрес однаково впливає на розум і тіло. Тож ми не можемо здивуватися, якщо стрес також впливає на небажання займатися коханням. Однак у короткостроковій перспективі стрес може вплинути на чоловіків вища продукція тестостерону і, таким чином, може збільшити сексуальний апетит та активність на певний час. Але в довгостроковій перспективі рівень тестостерону падає, що впливає на вироблення та якість сперми і, отже, на фертильність чоловіків.

Читайте: Непомітні ознаки того, що у вас стрес

Стрес звикає до жінок порушувати регулярність і хід менструальний цикл.

Імунна система

Стрес діє на імунну систему як стимулятор. Що позитивно в короткостроковій перспективі, тому що ви зможете легше боротися з інфекціями, і ваші рани швидше заживуть. Але якщо ви перебуваєте в стресі протягом тривалого часу, функціональність імунної системи значно погіршиться. Це викликано кортизолом (гормоном стресу), який порушує імунну систему. Люди, які перебувають у тривалому стресі, також більш схильні до поширених інфекційних, бактеріальних або вірусних захворювань, таких як грип.

Ви коли-небудь відчували вплив стресу на власну шкіру? Ви схильні ігнорувати ці прояви або добре відпочити?