Як стрес впливає на діабет
Цукровий діабет - це захворювання, яке впливає на рівень цукру в крові, де основною функцією є гормон інсулін. Як сказав Аврелій Августин, "Людина - це тіло душею, а душа тілом".
Наше тіло і душа утворюють єдність, тому зміна психічного стану та стресова ситуація вплинуть на здоров’я. Психічний стан впливає на рівень цукру в крові, а рівень цукру на психіку.
Висока ефективність роботи для багатьох є дуже стресовою.
Сучасне суспільство характеризується напруженим середовищем та зростаючими вимогами, будь то на роботі чи в школі. Ці постійні зміни часто викликають у нас особливе почуття, яке наше тіло і психіка оцінюють як стрес. Наше завдання - гнучко адаптуватися до постійно мінливих умов. Ми всі унікальні, і кожен з нас має різну техніку подолання перешкод та вирішення проблеми.
Як хворі на діабет переживають стрес?
Загалом, пацієнти з діабетом, які часто відчувають стрес, рідше контролюють рівень цукру в крові. Одна з причин полягає в тому, що гормони стресу, такі як кортизол, підвищують рівень цукру в крові. Високий рівень кортизолу може призвести до синдрому Кушинга, який також є однією з причин діабету, хоча захворювання зустрічається порівняно рідко.
солодке задоволення від стресу
Люди, які перебувають у постійному стресі та розладі, мають довгострокові проблеми з регуляцією глюкози в крові, що може спричинити самохтування при цій хворобі. Наприклад, вони можуть почати ігнорувати рівень цукру в крові або просто забути контролювати його. Вони також можуть впасти в поганий спосіб життя, припинивши фізичні вправи, вживаючи більше нездорової та погано обробленої їжі або починаючи палити та вживати алкоголь. Ми також можемо назвати це вигорання діабетом.
Хвороба цивілізаційного цукрового діабету тісно пов’язана з психікою.
Стрес штовхає вас або гальмує?
Фізичні навантаження, хвороби або травми майже завжди спричиняють підвищення рівня цукру в крові. Коли стикаються із загрозою, виділяються гормони, які допомагають нам підготуватися до боротьби із загрозою або швидкого втечі. Коли ми стикаємося з психічною загрозою, наш мозок і тіло поводяться так, ніби ми стикаємось із фізичною загрозою. Тож ми або завмираємо, або діємо.
Люди з діабетом не мають такої реакції, як здорові люди. Інсулін необхідний для надходження енергії в клітини у вигляді глюкози. У хворих на діабет цей процес обмежений, оскільки інсулін або не виробляється, діабет 1 типу, або не використовується ефективно, діабет 2 типу, що призводить до високого рівня глюкози в крові.
Що говорить дослідження із Ізраїлю: Мобільний додаток для зменшення стресу
Метою дослідження було оцінити вплив мобільного додатку для релаксації, який сприяє біологічній зворотній зв’язку, на вагу, кров’яний тиск та вимірювання цукру в крові у пацієнтів з діабетом 2 типу.
Мобільний додаток Serenita - це інтерактивна програма для розслаблення, заснована на отриманні сигналу від об’єктива камери мобільного телефону, що вимірює частоту серцевих скорочень. Користувач кладе туди палець. Додаток збирає інформацію про пульс користувача. Він забезпечує зворотний зв’язок у реальному часі та надає індивідуальні інструкції щодо дихання для модуляції рівня стресу.
Усі клінічні та біохімічні заходи були повторені на 8 та 16 тижнях дослідження. Первинним результатом були зміни після 8-го тижня, де їх вага зменшилася в середньому на 4,0 кг. Як результат, зменшення стресу за допомогою мобільного додатку з біологічною зворотною зв'язком може покращити контроль рівня цукру в крові, а також фізичну вагу пацієнтів. Ви також можете спробувати його в Google Play.
Джерела:
Мюнстер-Сегев М., Фуерст О., Каплан С. А., Кан А. Включення мобільного додатка, що зменшує стрес, у догляді за хворими на цукровий діабет 2 типу: перспективне дослідження. JMIR Mhealth Uhealth 2017 29 травня; 5 (5): e75, doi: 10.2196/mhealth.7408.