красунею

Венеція А. Фултон випустила книгу, яка лютує серед радикалів у Росії втрата ваги. Названо "6 тижнів, щоб бути немовлям«, Англійською мовою« Шість тижнів до OMG ». Деякі з його основних настанов дещо химерні, але, хоча це може здатися не схожим, вони мають наукову базу, щоб мати змогу працювати.

Перше, що він рекомендує - це ванни з холодною водою вранці протягом 15 хвилин.

Дійсно піддаючи наше тіло різкому падінню температури активізує обмін речовин і це робить наше джерело тепла, спалювання жиру, революційним. Це було доведено надзвичайно ефективним, але вам потрібно звикнути до низьких температур, що може бути важко, особливо взимку.

Інший настанова - пропустити сніданок. Це те, що в екстремальних видах спорту, таких як бодібілдинг, робиться лише в дуже близькі до змагань дати, оскільки, хоча це ефективно для спалювати калорії, призводить до досить значної втрати м’язової маси. Після 8 годин голодування тіло розвантажується амінокислоти так звідки він їх візьме? Нашого м’яза. Існує розпад м’язів та жиру, щоб забезпечити себе перед тим швидким, як ми робимо.

Наступний крок - випити 2 чашки кави натщесерце. Ця речовина активізує обмін речовин і допомагає спалювати калорії, як чай, цілий день.

Ще одна порада, яку Венеція А. Фултон дає нам у своїй книзі, - їсти лише 3 рази.

У цей момент ви повинні бути дуже обережними, тому що правда полягає в тому, що найкращий спосіб мати обмін речовин полягає в тому, щоб робити від 5 до 6 прийомів їжі на день, і в невеликих кількостях, або в кількості, скоригованій відповідно до ваших витрат калорій. Можливо, засновуйте свій раціон на 3 послідовних прийомах їжі, а потім на 2 або 3 закусках, таких як батончики або щось подібне. Вживання їжі лише 3 рази означало б вживання занадто великої їжі, що, між іншим, призвело б до важчого травлення та втрати енергії між прийомами їжі.

На 3 прийоми їжі може бути націлена спортсменів, Вони можуть мати один або два сеанси важких фізичних зусиль, таким чином націлюючи ці страви за 2 години до тренування та відразу після нього. Ці страви були б більш рясними, ніж ті, які може засвоїти людина, що живе в сидячому режимі або займається спортом низької інтенсивності.

Які висновки ми робимо з цієї книги?

У цій книзі висвітлено деякі цікаві аспекти, але правда полягає в тому, що для людини з нормальною діяльністю найкраще їсти 5 або 6 прийомів на день. Таким чином він буде активований протягом дня.

Для втратити вагу і зберігайте свою ідеальна фігура є й інші варіанти. Одним з них є поживна програма спеціалізовані Остаточна дієта. За допомогою цієї програми не потрібно буде приймати душ вранці холодною водою, або припиняти снідати, або набрякати кавою натщесерце, і, звичайно, їжа буде такою, як вам подобається.

Ви обираєте те, що не любите їсти: рибу, м’ясо, овочі тощо. Те, чого ви не хочете, ми видаляємо, а також вам не доведеться бути елітним спортсменом, щоб схуднути.

Є ексклюзивна дієта для вас та пристосована до ваших уподобань та вашого способу життя. Їжте все, що вам подобається, по мірі. І це також назавжди, тому що ви дізнаєтесь, яка їжа приносить вам користь, а яка шкодить вам на рівні генетичні.