Підписатися на Розсилку

Ось так можна схуднути після пологів, а з двома дітьми я довго збирав мужність, бо не люблю виступати і не пишаюся тим, що мав зайвий кілограм! Я хочу допомогти тим, хто носить те саме взуття, що і я.

ваги

Моєму маленькому синочку 6 років. До вагітності я ретельно планував, що не наберу більше 10 кг, але, на жаль, я це зробив. Я дуже обережно їв багато органічних фруктів та овочів і завжди їв різноманітно.

Ймовірно, була проблема з кількістю, хоча нічого не їли. Я не вибив нещастя о 2 ночі, що мені зараз потрібен кислий огірок з морозивом.

БОЖЕ, ЩО МОЄ ТІЛО 3 МІСЯЦІ ПІСЛЯ НАРОДЖЕННЯ? 😱 Я ЯК ПЕРЕМОГНУТИ НАЗАД ФОРМУ I ALEXY VIVI

Я навіть не бачила себе товстою, коли була вагітною, і завдяки майже 4-кілограмовій дитині у мене був великий живіт, тоді пропорції не були неправильними. Після пологів у мене також одразу пішло 10 кг. Залишилося 13 кг, і чого я не сподівався, це ще 10 кг, набраних за 11 місяців грудного вигодовування.

Це все корисно

Звичайно, мені довелося їсти молоко, але після 18:00 я вже не їв, але моє тіло відчуло, що вони хочуть щось у нього взяти, і зарезервувало все на важчі часи. Яєчний суп, дитина плаче - починає молоко та подібні мультиплікатори молока мені не допомогли, лише безалкогольне схуднення та пологи, в ньому є калорії. Я ненавидів себе і чекав дієти. Зі своєю ненавистю до себе я набрав величезної сили.

Мій чоловік також любив зайві кілограми, я досі не розумію, але він визнав, що так вийшло і був щасливий стати батьком. Мені насправді не потрібно було ненавидіти когось іншого, цього було достатньо мене самого.

Пов’язані статті

Рішучість і сила волі дуже важливі для дієт, і в моєму випадку ненависть до себе теж дуже допомогла. Перш ніж почати втрату ваги після пологів, я багато спілкувався зі своїм братом, який згодом заснував Medipron. На цей час Медіпрон був для нього лише майбутньою мрією, з дієтами та порадами, які він робив, коли мав час. Він дуже допоміг у плануванні дієти для схуднення та пологів, оскільки він свідомо харчувався, був елітним спортсменом, а його захопленнями було дослідження здорового способу життя, перегляд їжі та приготування їжі.

Я не розпочав дієту різко, спочатку мені довелося ввести п’ять прийомів їжі.

Я їв фрукти, цільні зерна та збільшував кількість овочів. Я їв хліб на сніданок, але не протягом усього дня.

Я переконалася, що поруч із м’ясом, мій схуднення та гарнір при пологах повинні бути вдвічі менші. Я також приймала вітаміни на додаток до дієти з того дня, як схудла і народила.

втрата ваги після пологів

Я ще тут не займався спортом, але багато ходив у колясці, споживаючи м’ясо та різні джерела білка з овочами лише ввечері. У мене залишилося 13 кг порівняно з початковою вагою. Втрата ваги та пологи Мені вдалося схуднути за наступні 5 кілограмів більше уваги, занять спортом, аеробних тренувань, які я робив раз на тиждень. Суть аеробних вправ полягає в тому, щоб займатися монотонним, тривалим видом спорту, щоб ваше тіло витрачало жир.

Я навіть не знав, що раніше, завжди бігав, що в принципі недобре. Мені вдалося скинути останні 8 кг до необхідного зросту та ваги за допомогою дієти та 7 аеробних тренувань на тиждень. Втрата ваги та день пологів Я гуляв 40 хвилин у швидкому темпі на біговій доріжці. Я готував собі їжу на грилі п’ять разів на день, кожні 2 дні.

Я схудла на 8 кг за 9 тижнів, а загальна втрата ваги склала 23 кг за 7 місяців. Мій маленький син не ходив худнути і народжувати, я готувала поруч з ним.

Схуднути після пологів? Це далеко не так просто, як кажуть

Коли він спав, я займався спортом, відкладаючи домашні справи і квартиру, що вибухнула ядерною зброєю. Я зосередився на схудненні, тому що мені було важливо почуватись добре в своїй шкірі, а сім’ї повернути щасливих, врівноважених матері та дружини. Я була щаслива і поклялась справді звернути там увагу на наступну вагітність. Моїй маленькій дівчинці через 1 місяць виповниться 2 роки, я під час вагітності їла зовсім інакше.

  • Лист: менша база, більша втрата ваги після пологів - як відновити стару форму?
  • Чи існують природні спалювачі жиру?
  • Схуднути і добре виглядати
  • Як позбутися від 18 кілограмів плюс після пологів?
  • Таким чином ви можете схуднути після пологів, крім двох дітей - Медіпрон
  • Схуднути після пологів? Далеко не так просто, як кажуть - Блікк
  • Історії успіху для схуднення дітей

Я хотів натуральне насіння як насі, що краще, ніж морозиво, але я набрав 12 кг. У мене залишилося 7 кг після пологів, чому я дуже зрадів, дитина мала майже 4 кг.

Натомість під час грудного вигодовування я знову набрала 10 кг.

  • Безпечне спалювання жиру
  • Як схуднути самостійно
  • Схуднути після пологів? Далеко не так просто, як кажуть - Доктор-сонце
  • Біг, і звичайно розумна їжа: ось так можна починати худнути після пологів
  • Також підходить для мами: як я схудла на 18 кілограмів після пологів? | Пікова дівчина
  • Індекс втоми втрата ваги
  • Ви закінчуєтесь? s найбільший? ляй
  • Акушерка Тюнде Ратко тут, щоб допомогти.

У мене було менше молока, ніж у першої дитини, безалкогольне пиво теж не допомагало. Якщо я їв салат або був недостатньо ситим, дитина голосно кричала.

Втрата ваги після пологів - як повернути стару форму? - Сторінка батьків - Сторінка батьків

Однак я вважав грудне вигодовування важливим. Попередня дієта мене багато чому навчила, я усвідомив, тепер я знав, чого чекати. Дієту правильно зробив мій брат, я не шукав нічого іншого, і я одразу почав з грамової їжі. Я завжди консультувався з Бенсом, якщо хотів змінити свій раціон, або отримати пораду, якщо я втратив занадто багато або замало за певний тиждень.

На сьогоднішній день я також знаю, що втрата 1 кг на тиждень є ідеальним варіантом, і це може тривати в довгостроковій перспективі. Я займався спортом щодня, мені вдалося позбутися 13 кг за 14 тижнів. Мені все одно потрібно скинути кілька кілограмів, щоб повністю відповідати собі.

після народження

У малечі ледве спав кілька місяців, що також відібрало мене від моєї життєвої сили та енергії. Ми починаємо від цього одужувати, і я скоро зможу включити в своє життя регулярні заняття спортом і знову розпочати свою дієту. Я тримаю свою вагу, я навчився добре харчуватися, добре купувати, а значить, купую продукти без добавок, звертаю увагу на глікемічний індекс, доданий цукор і жири. Я не звертаю уваги на світло, я зосереджуюсь на хороших інгредієнтах.

Бенс навчив мене робити покупки, ми разом розглядали інгредієнти продукту протягом 4 годин, і я вже знаю, на що слід звернути увагу під час покупок. Повірте, буває схуднення і пологи, варто того, щоб полюбити себе, але вам потрібна підтримка.

7 супер стратегій для прискорення схуднення під час годування груддю

Які кілька тижнів дієт із вашого життя? Після цього з вами все буде добре, і ваш настрій зміниться. Бажаю тобі наполегливості та удачі! Анетт Якщо ви ходите у взутті, схожому на Анетт, ви можете точно побачити, з якою дієтою вона досягла успіху в післяпологовому зниженні ваги.