Універсальний і здоровий фрукт з широкою різноманітністю користі
Здоров’я серця + управління вагою та діабет 2 типу + здоровий спосіб життя
Окрім того, що авокадо є непереборним, авокадо додає свіжості, аромату, універсальності та харчових переваг будь-якому меню, дозволяючи насолоджуватися цим вершковим фруктом без вини.
Розкрийте користь авокадо за темами.
Авокадо та здоров’я шкіри
Який вплив має авокадо на здоров’я шкіри? Поживними речовинами, пов’язаними зі здоров’ям шкіри, є вітамін С, вітамін Е та ніацин. Авокадо містить усі три ці поживні речовини, а також ненасичені жири, клітковину та 79% води. Дізнайтеся корисну інформацію про авокадо та здоров’я шкіри сьогодні.
Авокадо, корисні жири та здоров’я серця
Візьміть своє серце до серця. Включіть авокадо у свій план здорового харчування. Авокадо - це практично єдиний фрукт, який містить мононенасичені жири.
Авокадо та жир на животі
Клініка Майо (Фонд медичних досліджень та освіти Майо) пропонує здорову дієту як спосіб боротьби з жиром на животі; наголошуючи на рослинній їжі та замінюючи насичені жири ненасиченими, зберігаючи при цьому контроль над розмірами порцій.
5 рецептів свіжого авокадо, щоб вийти з повсякденності за допомогою домашніх закусок
Ви відходили від своїх цілей щодо контролю ваги, вживаючи висококалорійну їжу? Будьте креативні, спробуйте рецепти авокадо, які додають смаку та поживності вашим полуденним закускам, а також задовольняють ваш апетит.
Значення лютеїну для здоров’я очей та мозку протягом усього життя
У латиноамериканського населення є одні з найвищих показників проблем із зором, катаракти та сліпоти від очних захворювань, тому добре знати про останні дослідження, які вивчають, як поживні речовини продуктів, які ми їмо, можуть позитивно впливати на здоров’я очей.
Посипте харчування свіжим авокадо
Ви хочете зменшити споживання насичених жирів та холестерину? Замініть свіжий авокадо багатьма найбільш популярними спредами. Спробуйте на бутербродах або на тостах, щоб зменшити споживання насичених жирів, холестерину, натрію та калорій.
Авокадо, управління вагою та діабет 2 типу
Якщо ви сидите на дієті або хочете схуднути на кілька кілограмів, ви можете включити в свій раціон авокадо. Щоб схуднути, слід їсти менше калорій, ніж спалювати.
Авокадо та вуглеводи
Вуглеводи - один із трьох макроелементів (білок і жир - два інших) і класифікуються на прості та складні. До простих вуглеводів належать такі цукру, як глюкоза, фруктоза (цукор у фруктах) та сахароза (столовий цукор). До складних вуглеводів належать крохмаль і клітковина. Основна функція вуглеводів (крім клітковини) полягає в забезпеченні енергією тіла, особливо мозку та нервової системи.
Авокадо, немовлята, діти та мами
Під час вагітності, як перша їжа, під час навчання в школі та в зрілому віці, авокадо є чудовим продуктом для росту.