Тренер з бігу розкриває, як правильно вибрати взуття, тренер з тенісу розповідає, як діяти при покупці ракетки.

грати

30. 1. 2020; Автор: Наталія Жакова, Фото: Shutterstock

Ви з тих людей, які регулярно займаються спортом або все ще будують свої стосунки з рухом? Ми підібрали шість інтерв’ю від Denník N із професійними тренерами та інструкторами, в яких ви знайдете практичну інформацію не лише про спортивний інвентар, а й про правильну техніку руху.

Читайте Щоденник N через O2. Підписка на цю програму новин також може бути частиною вашого пакету O2 SMART. Я хочу знати більше

Завжди вибирайте кросівки більшої кількості, ви уникнете болю в ногах і відхиленої скарги, радить фахівець

Ви любите бігати, але про спеціальне взуття ви ще не думали? Зденек Штепанек, який керує індивідуальними тренуваннями з бігу, в одному з інтерв’ю розповідає, чому бігових кросівок має бути більшою кількістю, а також пропонує інші поради щодо того, як діяти при їх виборі.

Фото: Пітер Ковач/Денник Н

Діти на дешевших велосипедах більш мотивовані, з часом вони перекидаються на однолітків, каже тренер з велоспорту

Пітер Саган буквально спричинив невелику революцію в Словаччині. Якщо ваша дитина також хоче їздити на велосипеді, ми рекомендуємо інтерв’ю з тренером Браніславом Карасом, який описує його плюси і мінуси та те, як проявляється талант на велосипеді.

Тренер з тенісу: Новачок з ракеткою Федерера? Це може мати наслідки для здоров'я

Хороша екіпіровка - основа успіху в багатьох видах спорту, включаючи теніс. Тренер Ярослав Доротік порадить, як діяти при виборі тенісної ракетки, з якого матеріалу вона повинна бути виготовлена ​​і чи потрібно негайно замінити потрісканий шматок іншим.

Гірськолижний тренер відповідає на запитання про Влхову та любителів лижного спорту: Не вчіть дітей орати та їздити без палиць

Тренер гірськолижного спорту Браніслав Двонч, який також працював у команді чемпіонів світу Костелічовцова, розповідає про найпоширеніші помилки гірників-початківців, про те, як розігрітися перед катанням на лижах і чому словацькі лижники добре справляються зі слаломом.

Що Denník N приносить через пакет O2 SMART

Denník N - це словацький щоденний щоденник та Інтернет-носій, який був створений після відходу деяких членів щоденної редакції МСП у 2014 році.

Він також має ряд цікавих бюлетенів, доступних для своїх передплатників. Тепер ви можете активувати програму Denník N як преміум-послугу у вашому пакеті O2 SMART.

Особистий тренер: Більшість людей погано роблять присідання, це справді різанина

Персональний тренер Марек Джанда переконаний, що ви можете почати займатися в будь-який час. Однак, якщо ви роками не рухалися належним чином, початок зашкодить. Прочитайте інтерв’ю, в якому ви знайдете багато корисної інформації лише для людей, які займалися спортом лише епізодично чи зовсім не.

Фото: Габріель Кухта/Щоденник N

Інструктор зі скандинавської ходьби: Можливо, я не застуджувався, може, вже три роки

Йозеф Кокеш із нордичної ходьби в Братиславі приніс проблеми зі здоров’ям до нордичної ходьби. Сьогодні він є її інструктором і каже, що такий тип рухів на свіжому повітрі підходить кожному. Як навчитися правильній техніці та як діяти при виборі киянок? Дізнайтеся більше в інтерв’ю.

Виберіть свій пакет O2 SMART і отримайте додаткові дані для своїх улюблених програм. Якщо ви оберете пакет Golden O2 SMART, ви отримаєте не лише необмежені дзвінки, SMS та MMS та 10 ГБ даних, але й 3 × 10 ГБ для трьох програм на ваш вибір. Наприклад, ви можете обрати програму новин Denník N із підпискою, а також Instagram та Facebook. Ви можете дізнатись більше про нові пакети O2 SMART та їх можливості на веб-сайті www.o2.sk.

Коли вони розпочали громадську роботу, більше половини дітей відвідували спеціальну початкову школу. Сьогодні багато з них мають середню школу та вищу освіту.

1. 2. 2021; Автор: Петра Нагйова, Фото: Магдалена Томалова

Сім'я Натерів співпрацює з ромською громадою в Бансько-Бістриці більше 25 років. Йолана - це Ромка та Штефан Нером. Разом вони заснували громадське об’єднання «Надія на дітей». Вони готують дітей до школи, супроводжують їх у підлітковому віці та допомагають батькам. У 2020 році вони отримали нагороду Біла Ворона за свою роботу протягом усього життя, партнером якої є також O2.

Під час співбесіди ви дізнаєтесь:

  • як сім'ї вони спочатку сприймали свої стосунки,
  • яким був їхній шлях до роботи з виключеними громадами,
  • коли вони сказали, що це має сенс,
  • чому добре, що на все є дві.

Як ти познайомився?

Стефан: Ми святкуємо сорокаріччя нашого шлюбу прямо зараз у січні. Ми познайомилися під час соціалізму в середній школі Банської Бистриці, ми обидва жили в інтернаті. Я пішов на третій курс, а Йолка була першокурсницею.

Хоча вона була красивою, мене більше цікавив її інтер’єр. До того ж ми обоє були такими пораненими душами. Батько помер, коли мені було три роки, і я жив наодинці з матір’ю. Як і всі ми, ми прагнули любові.

Джолана: Мене зачарував мій Стефан, що він добре грав у футбол. У нього було густе кучеряве волосся і красиві блакитні очі. (сміх)

Йолана, ти виросла в ромській громаді, але згодом переїхала з родиною до Батовце. Яким було ваше співжиття з більшістю?

Джолана: У дитинстві я також пережив життя в селищі Липовина. Деякі ромські сім'ї робили там необпалену цеглу, яку купували у них люди з більшості, інші знали, як працювати із залізом або ремонтувати робочі інструменти. Серед чоловіків було багато музикантів. Жінки шили одяг, робили мережива та в’язали гардини, які потім продавали на ярмарках. Моя хрещена мати знала, як лікувати тварин зеленню, а бабуся була сільським гусаром.

Поселення було затоплено у 1968 році, а на його території збудовано водосховище Липовина. Моя родина завжди хотіла бути частиною села, тому купувала там будинки. Люди там допомагали одне одному. Жінки працювали на полях і вчились вирощувати врожаї. Чоловіки, у свою чергу, допомагали в різних будівельних роботах, за що отримували гроші. Роми зазвичай зустрічались тут з більшістю з різних нагод, таких як святкування та похорони. Сьогодні це зовсім інакше.

"Спочатку я нікому не говорив, що я ром. Люди часто асоціюють ідентичність ромів із темним кольором шкіри, мені пощастило, тому що у мене світла шкіра та очі ".

Ромські діти часто стикаються з неприйняттям у групі. Яким був ваш досвід?

Джолана: Спочатку я нікому не говорив, що я ром. Люди часто асоціюють ідентичність ромів з темним кольором шкіри, мені пощастило, тому що у мене світла шкіра та очі. Мої однокласники дізнались лише тоді, коли батько прийшов до школи запитати, як у мене справи. На той час він працював у Лівії і повернувся додому. Це був типовий ром, т. Зв Румунгер - темноокий, кучерявий і також засмаглий.

Пам’ятаю, однокласниця бігала за дівчатами за те, що вони зловили циганку в інтернаті. Тоді вони дізнались, що це мій батько. Я втратив кількох друзів, бо нібито їх обдурив.

Я не уявляю, що я мав сказати їм і чому. Однак мені пощастило мати одного вихователя, який часто заступався за мене. Вона знала історію ромської нації і навчила мене приймати ромську ідентичність.

Багато людей все ще мають упередження, і батьки часто недобросовісні, якщо їхня дитина вибирає партнера, який не повністю відповідає їхнім очікуванням. Як це було у вашому випадку?

Стефан: Спочатку мама постійно запитувала мене, що я бачив на тому Джолані. Однак я ніколи не мав справи з її ромськістю, я її любив.

Джолана: Спочатку моя сім'я не була в захваті від того, що я хотів ходити до школи та інтернату. На той час для Роми було звичним одружуватися з молодою дівчиною. Вдома ми жили традиційною ромською родиною. Востаннє я підрахував, що у мене було близько 74 кузенів.

Коли мій батько дізнався, що у мене є друг Нерон, він вирішив, що якщо я хочу продовжувати ходити до школи, Стефан повинен прийти і представитись, і ми повинні обручитися. Я боявся сказати йому, бо знав, що більшість не заручилися у віці шістнадцяти років.

"Ми були дуже здивовані тим, що на той момент більше половини дітей відвідували спеціальну початкову школу. Ми виявили, що лише двоє дітей там закінчили середню школу ".

Що врешті-решт вирішило, що ромська сім'я прийняла "гаджу"?

Стефан: Треба визнати, що я взагалі не знав, як відбулося таке перше знайомство. Я думав, що познайомлюсь з її батьками, але на мій подив будинок був повний людей. На нас чекали дядьки та діди, буквально дорадча рада.

Існувала традиція "романі-кри", яка досі зберігається в деяких населених пунктах - важливі справи вирішуються разом у сім'ї. Вони прямо запитали мене, що я маю на увазі під Джолкою. Я чесно сказав їм, що люблю їхню дочку і хочу одружитися на ній. Важливу роль тут зіграла її хрещена мати, з якою вона виросла змалку і давала цінні поради. Нарешті мене прийняли.

Джолана: Той факт, що мій батько мав подібну історію, як і Стефан, також зіграв велику роль. Йому було лише два роки, коли він втратив батька. Стефан також виріс без батька, і він подобався моєму батькові.

Ви отримали премію Біла Ворона за багаторічну роботу з ромською громадою. Як ти до неї потрапив?

Стефан: Після школи ми обоє знайшли роботу і почали жити в однокімнатній квартирі. Потім прийшло троє наших дітей. У 1994 році ми почали вивчати громадські роботи, зосереджені на місіях. Одного разу до Йолки прийшов місіонер і попросив її піти з ним до ромської родини, якій він позичив гроші.

Джолка заздалегідь попередив його, щоб він не сподівався побачити їх знову. Вони жили в соціальному житловому будинку, де було багато неплатників, і це були не лише роми. У 1990-х роках, після приватизації, багато сімей втратили роботу.

Коли ми виходили, нас оточила група маленьких ромських дітей, які засипали нас запитаннями.

Джолана: Я був вражений їх цікавістю. Я стояв між ними в білому костюмі, і вони не хотіли мене відпускати. Вони розпитували, за ким ми прийшли, що ми там робимо і чи не підемо ми за ними. Вони продовжували торкатися мене і майже повністю забруднювали. (сміється) Я хотів втекти, але, щоб досягти успіху, я повинен був пообіцяти їм, що ми повернемося до них наступного дня.

Стефан: Тієї ночі ми не могли заснути. Ми зрозуміли, що обіцяли цим дітям. Вранці ми повідомили про це наших дітей, вони зателефонували своїм друзям, і ми разом пішли до житлового будинку. Можна сказати, що саме тоді почалася наша служба.

Як виглядали ваші починання? Як ви вибрали спільну діяльність?

Джолана: Було літо, і ми почали ходити до дітей щотижня. Деякі знання ми отримали завдяки вивченню згаданої спільноти. Це була програма, присвячена розвитку дітей вулиці. Згодом нас також надихнула робота організації «Люди в бідності» у Брно, яка багато зробила з ромами.

Спочатку ми зустрічалися надворі, але ми також відвідували їхні сім'ї, щоб почати нам довіряти і вірити, що ми дійсно хочемо провести час з їх дітьми.

"Усі діти, які закінчили з нами дошкільну програму, продовжували навчання в початковій школі і не були автоматично переведені в спеціальні школи".

Крім того, ми провели дослідження та аналіз навколишнього середовища для виявлення потреб громади. Ми були дуже здивовані тим, що на той час більше половини дітей відвідували спеціальну початкову школу. Ми виявили, що лише двоє дітей там закінчили середню школу. Дівчата зазвичай завагітніли до вісімнадцятого дня народження, а хлопці знову блукали. Їхні батьки втратили роботу і заборгували.

Виходячи з цього, ми також склали різні програми для дітей, такі як програма для дошкільників, яка є підготовкою до першого курсу початкової школи, і ми розпочали репетиторство. Ми заснували Babinec для молодих дівчат та Chlapinec для хлопчиків. Нашою метою було і залишається для молодих ромів також пройти безпечний підлітковий вік. Щоб дівчата були зацікавлені в навчанні в загальноосвітніх школах, а хлопці не піддавались залежності, а готувались до своєї майбутньої професії.

Ми почали надавати соціальні послуги сім’ям, такі як влаштування на роботу чи погашення боргів.

Стефан: Пізніше ми пристосували карету в багатоквартирному будинку. Одного разу діти повезли нас до зруйнованої двокімнатної квартири, куди ходили наркомани, там було повно бруду. Ми запитали у місцевих сімей, що ми можемо з цим зробити.

Нарешті ми разом прибрали занедбану квартиру, вивезли з неї близько п’яти тонн відходів. На той час нам допомагало колекціонувати багато людей та знайомих.

Кількість дітей поступово збільшувалася. Ми більше не могли функціонувати за рахунок власних ресурсів та приватних колекцій, тож у 1998 році ми заснували громадське об’єднання «Надія для дітей» і почали приділяти йому повну увагу. Проте майже чотири роки ми займались добровільною участю у наших клубах, окрім роботи.

Що змінилось у громаді за роки вашої активної діяльності?

Джолана: Багато чого змінилося. Усі діти, які закінчили з нами дошкільну програму, продовжували навчання в початковій школі і не були автоматично переведені в спеціальні школи.

У нас все добре до цього дня. Наша шкільна програма допомагає дітям досягти кращих результатів, збільшуючи їхні шанси продовжити навчання в середніх школах.

Виявилося, що ромські жінки можуть бути чудовими педагогами. Однією з них є Марія, яка спочатку допомогла нам у дошкільному клубі, натерла кольорові олівці та підготувала для дітей десятки. Пізніше вона сама проводила частину навчання, і сьогодні вона присвячена іншим жінкам, які окрім своїх дітей навчають інших з громади.

Таким чином, ми також змушуємо батьків нести відповідальність за освіту своїх дітей. Нам дуже приємно, коли молоді батьки кажуть, що хочуть кращого життя та освіти для своїх дітей.

Стефан: Усі діти, які закінчили дев’ятий рік минулого року, продовжують навчання в загальноосвітніх школах. Дванадцять молодих людей закінчили коледж. Однак найкрасивіше - це коли школярі та студенти допомагають нам як волонтери.

Ви робите цю роботу майже 30 років, вона вимагає великої віддачі та наполегливості. Що вам найбільше подобається в цьому? У який момент ви можете сказати, що це справді має сенс?

Джолана: Ми зі Стефаном вважаємо, що наша робота - це наша місія. Кожна незначна позитивна зміна приносить нам велику радість. Постійно мінлива компанія завжди приносить нам нові виклики, завдяки яким ми маємо можливість працювати дуже креативно. Коли ваша робота стає стилем життя, важко відокремити її від повсякденного життя. Тому добре, що нас двоє.

Йолана та Штефан Натеровці

Вони почали співпрацювати з ромською громадою в 1994 році, а через чотири роки заснували громадянське об'єднання "Надія для дітей". Організація була створена у відповідь на проблеми в суспільстві, коли після Лагідної революції багато сімей були розміщені в альтернативному житлі, а після втрати роботи зупинились або не могли дозволити собі платити оренду, що також вплинуло на їх стосунки та життя їхніх дітей . Саме тому пара вирішила допомогти їм інтегруватися в суспільство. Вони отримали нагороду Біла Ворона за багаторічну працю.

Історії

Ви можете тренуватися з дітьми вдома та в класі. Ми маємо для вас натхнення щодо того, як це зробити

Ви хочете зробити своїм дітям різноманітний рух навіть під час пандемії? Тренуйтеся за відео, в яких дітей також мотивують найкращі словацькі спортсмени.

Спосіб життя

Ці 6 фільмів та серіалів покажуть вам, якими різними формами може бути любов

Романтичні комедії не повинні бути лише інструментом для наповнення вечора Валентина. Я можу розважати, відчувати та сприяти думці про те, чи справді наші стосунки працюють.

Спосіб життя

Ви знаєте, який меґстар співав хіт Ленки Філіпової? Тоді ця вікторина вас не здивує

Вітчизняні води, чеські сусіди та найкращі виконавці з усього світу. Ця вікторина перевірить, чи романтичні пісні про кохання та їх пошук вам не зовсім чужі.

Lifetech

5 кроків до функціонального розумного будинку, який зробить ваш розпорядок дня приємнішим

Невеликі технологічні налаштування можуть перетворити ваш будинок на розумну екосистему, яка знає ваші звички та робить ваше життя приємнішим.