питний

Яким повинен бути питний режим дитини взимку, а яким влітку? Відповідає дієтолог!

Твоє запитання:

Мій 9-місячний син вимагає води вночі (поки що я давав йому чистої води лише для втамування спраги, він досі не знає, який смак чай). Випиває майже 150-200 мл води за ніч. Навіть удень її просять про це, але я не можу добре за цим стежити, бо кладу в склянку, з якої вона любить наливати. Ви вважаєте, що нічний напій - це нормально?

Він відповідає MUDr. Катаріна Віціанова з 1-ї дитячої клініки ЛФУК та ДФНсП:

Рекомендована кількість рідини

Достатнє споживання рідини призначене для будь-якого віку, але, звичайно, це також залежить від індивідуальних потреб, складу дієти, споживання енергії та витрат на поверхню тіла.
і сечі.

Для оптимальної роботи окремих клітин, органів і всього нашого організму надзвичайно важливо підтримувати стабільність внутрішнього середовища, яке складається переважно з води та різних розчинних у ній частинок - розчинених речовин. Для того наше життя не може існувати без води з одного боку, але хвороби ми також знаємо з їх достатку. Чим молодша дитина, тим більше води містить її тіло.

Скільки води потрібно дитині?

Новонароджений потребує приблизно 100-150 мл рідини на 1 кг ваги протягом 1 дня (загалом 500 - 750 мл протягом 1 дня).
3-місячна дитина потребує 140-150 мл рідини на кг маси тіла на добу (загальна
750 - 850 мл на 1 день).
6-місячна дитина потребує 130 - 155 мл рідини на 1 кг ваги протягом 1 доби (загальна
950 - 1100 мл на день).
1-річна дитина потребує 120 - 135 мл рідини на 1 кг ваги протягом 1 доби (загальна
1150 - 1300 мл на день).
2-річна дитина потребує 115 - 125 мл рідини на 1 кг ваги протягом 1 доби (загальна
1350 - 1500 мл на день).

Що належить до споживання рідини дитиною?

Слід зазначити, що споживання рідини включає молоко, воду, фруктові соки, мінеральну воду, чай, а також обсяг води в супі та фруктах. Деякі фрукти містять до 80% води.

Ваш 9-місячний син випиває на ніч близько 150-200 мл води. Мені це здається доречним, оскільки це не надмірний обсяг. Я повинен похвалити вас за те, що ви п'єте лише воду, а не підсолоджені чаї.

У новонародженому та дитячому віці ми частіше стикаємося з посиленим відчуттям спраги. Таким чином, діти реагують на фактори навколишнього середовища, які ставлять до них більші вимоги - взимку вони перегріті квартири і посуха (низька вологість) в них. Відбувається втрата рідини через шкіру та слизові оболонки, які організм повинен заповнити. Влітку це перегрів тіла.
Ваш син у віці, коли діти дуже активно рухаються, їм також потрібно більше рідини.
Проблема спраги це також пов'язано із загальним складом режиму харчування та пиття протягом усього дня протягом дня.

Ми знаємо, що дитина повинна випивати приблизно половину загальної добової кількості рідини вранці.

Отже, на закінчення, я повторюю це діти, як правило, спрагують навіть вночі. Кількість, яку випиває ваш маленький син, не надмірна.