• ПРИВАТНЕ БАНКУВАННЯ
  • Стати клієнтом
  • Залазь
  • +41 44 2659 503
  • Шукати
  • Меню
  • Закрити
  • Відкрийте рахунок
  • Можливості
  • Фінансування
  • Цифрові рішення
  • Присутні
  • Половину
  • Ринки

6 звичок до здорового життя за нової норми

здорового

Зв'язок

П’ять ключів до здорового серця

Ми звикли чути, що фактори, які шкодять здоровому серцю, є чинниками західних суспільств; Однак, якби ми усунули ризикову поведінку, ми б уникли 80% серцево-судинних захворювань.

Створення здорових звичок - це завжди проблема у звичайних обставинах.

Тепер, під час того, що багато хто хрестив як нову норму, породжену Covid-19, необхідно докласти додаткових зусиль для поліпшення харчування, подбати про стан душі або направити страхи, щоб мати здорове життя. Тому ми виділили 6 звичок вести здоровий спосіб життя за нової норми.

Шкідливі звички беруть на нас своє.

Ні до кого не були готові жити пандемією і, що значно менше, потрібно адаптувати своє життя, свою роботу чи свої соціальні стосунки до нової реальності. В Робота на дистанції, страх зарази або менше соціальне життя можуть вплинути на фізичне та емоційне здоров’я, тому ми повинні знати про те, що турбота про себе є пріоритетом.

Тепер ми знаємо, що нав'язується нова реальність і що ми повинні навчитися жити з нею, щоб, перш за все, насолоджуватися доброю якістю життя та емоційним добробутом. В іншому випадку це виставить нам рахунок.

6 здорових звичок для нової реальності

1. Створіть графік, який поєднує роботу, відпочинок та фізичні вправи

2. Подбайте про дієту

3. Складіть графік свого соціального життя

Зниження чи обмеження руху змушує страждати соціальне життя, а отже, і наше емоційне благополуччя. Технологія полегшує нам роботу і настійно рекомендуємо регулярно телефонувати рідним та близьким, щоб почуватися близькими до тих, кого ми любимо. Фокус - поснідати, зробити аперитив або приготувати у відеодзвінку.

4. Психічне здоров’я є пріоритетом

5. Вжити реалістичних заходів безпеки

У середній точці - чеснота. Ми повинні знати про важливість захисних заходів, але уникайте станів гіперзахисту або іпохондриків, які можуть заблокувати нас, ускладнити життя або бути абсолютно марним, наприклад, носити рукавички без конкретної причини.

6. Зіткнувшись з невизначеністю, живіть тут і зараз

Пов’язані новини

Смузі - здоровий, швидкий і легкий сніданок

Сніданок - це їжа дня, якою ми найчастіше нехтуємо, і все ж вона, мабуть, найважливіша. Смузі може бути чудовим варіантом для тих, хто не вистачає часу, оскільки забезпечує здоровий, швидкий і легкий сніданок.

Сім суперпродуктів, за допомогою яких ви зможете покращити свій шейк