Ідеальний план здуття та втрати об’єму, який також допомагає очистити печінку та нирки від зайвого жиру (та алкоголю).

спуску

Якщо перше, що вам цікаво, це чи не загрожує це вашому організму, не хвилюйтеся, ви в добрих руках. Лікарі клініки Подивіться + Куето вони є експертами в цьому. Щось, про що ви завжди повинні пам’ятати, починаючи будь-яку дієту, якою б вираженою вона не була. Якщо це не призначено фахівцями, це може завдати шкоди вашому здоров’ю. Після цього пункту, давайте підемо на це.

За словами лікарів, коли ми сідаємо на катастрофічну дієту необхідно залишити день відпочинку, щоб тіло не страждало. Крім того, тривога тут також може зіграти трюк.

Ідеальним у цій експрес-дієті є те, що вона є упакований продуктами, багатими антиоксидантами та клітковиною які допомагають випорожнити кишечник та очистити печінку та нирки від надлишкового жиру та, так, також алкоголю.

Для сніданку… Несолодкий зелений чай, скибочка натурального ананаса і 2 столові ложки цільних зерен з несолодким мигдальним молоком.

Половина ранку ... 2 середніх ківі.

Їсти ... Салат із салату та нуту у супроводі хека з кедровими горішками.

В середині дня ... Натуральний грейпфрутовий сік і яблуко.

На обід… Овочеве пюре (не забудьте включити, наприклад, артишок або моркву).

Для сніданку… Несолодкий зелений чай, 1 ківі та 1 скибочка цільнозернового хліба з помідорами та олією.

Половина ранку ... 1 яблуко

Їсти ... Артишоки на грилі у супроводі філе курячої грудки на грилі з 2 столовими ложками коричневого рису.

В середині дня ... 2 скибочки ананаса та 1 органічний йогурт.

На обід… Салат з моркви та ананасів з пюре з курки та сливи.

Для сніданку… 1 йогурт з цільнозерновими зернами та насінням льону, 1 ківі та чай або кава.

Половина ранку ... 1 органічний йогурт та полуниця.

Їсти ... Коричневий рис з овочами у супроводі каракатиць з горохом та 1 ківі.

В середині дня ... Натуральний грейпфрутовий сік і 1 мандарин.

На обід… Шпинат з родзинками та кедровими горішками у супроводі цільнозернового хліба з помідорами та шинкою та натуральним ананасом.

Для сніданку… Несолодкий зелений чай, 1 ківі та 1 скибочка цільнозернового хліба з помідорами та олією.

Їсти ... Цільнозернові спагетті з сирими помідорами, білою рибою з цибулею та 1 біо-йогуртом.

В середині дня ... 30 г тостів з цільної пшениці з індичкою та/або свіжим сиром.

На обід… Бобові пюре, тунець з салатом і сливами.

Для сніданку… несолодкий зелений чай з 1 скибочкою натурального ананаса і 2 столовими ложками цільних зерен з несолодким мигдальним молоком.

Половина ранку ... 2 середніх ківі.

Їсти ... Швейцарський мангольд з картоплею, омлетом з кабачків та горіхами.

В середині дня ... 1 органічний йогурт.

На обід… баклажани та артишоки, приготовані, приготовані на грилі або запечені з яловичиною на грилі.

Для сніданку… несолодкий зелений чай або кава, 1 ківі та 1 скибочка цільнозернового хліба з помідорами та олією.

Половина ранку ... 1 банан та 1 біо-йогурт з насінням льону.

Їсти ... Крес-салат з кукурудзи та помідорів з рибою на грилі з родзинками.

В середині дня ... Смузі з ківі з ненапруженого полуниці.

На обід… Салат зі спаржею і помідорами з баклажановим омлетом.

Ідеал на думку лікарів - вибрати їжу побалуйте себе і спробуйте компенсувати калорії в інші прийоми їжі протягом дня.

Ви любите ходити на обід? Їжте все, що завгодно ... але потім злегка повечеряйте (салат, смузі ...).

Ти любиш піцу? Гаразд, але в той день поснідайте легким, вуглеводним сніданком. Ох, і легка вечеря ...

А якщо ви більше любите гамбургери та картоплю фрі, з’їжте салат.