переконливий

Ви розглядаєте, але ще не регулярно здійснюєте вправи? Або ви займаєтеся спортом, але іноді вам важко змусити себе рухатися? Тоді читайте далі! І навіть якщо вас цікавлять кілька хороших планів домашніх тренувань!

Так, регулярні фізичні вправи є одним із наріжних каменів здорового способу життя на додаток до збалансованого харчування. Це, мабуть, усі знають. Проте набагато менше людей, які справді регулярно займаються спортом.

У вас немає часу? Чи завжди існує інша програма, яка важливіша за навчання? Вам не подобається відвідувати тренажерний зал? Або ви просто не знаєте, як його запустити? Ви можете подолати всі ці перешкоди, якщо будете досить рішучі!
Зараз ми допомагаємо з невеликою мотивацією


По-перше, зазначимо, що спорт не просто рекомендований і необхідний, якщо ви хочете схуднути. Фітнес і здоров’я - це не лише питання кілограмів. Отже, якщо ви не можете виявити собі зайву вагу, це не означає, що вам не потрібні фізичні вправи.

Але чому регулярні заняття спортом - це добре?

Час власного життя
Під «часом часу», яке в наші дні не стало модним, ми, як правило, маємо на увазі тріо перукар-манікюрниця-косметолог, можливо, тиху годину з хорошою книгою або менш тиху годину з подружками. Проте заняття спортом також є ідеальним вибором для проведення “вільного часу”. Подумайте лише про це: хороша музика, фізичне та психічне освіження, вам потрібно більше того?

Виправлення настрою
Під час фізичних вправ ендорфіни виділяються у вашому тілі, викликаючи відчуття щастя. Навіть 30 хвилин руху достатньо, щоб загнати хмари над головою. І якщо ви починаєте свій день із занять спортом, то можете почати займатися справами з кращим настроєм.

Зняття стресу
Під час фізичних вправ вироблення в організмі гормону стресу (кортизолу) зменшується, що полегшує симптоми стресу. Спорт насправді є одним з найефективніших засобів для зняття стресу та покращення настрою.

Мозковий штурм
Регулярні вправи не тільки підносять тіло, але й освіжають розум. Ви також стимулюєте ділянки мозку, які відповідають за вашу пам’ять. Після ранкової зарядки ви в будь-якому випадку можете зробити роботу більш енергійно та ефективно.

Підвищення впевненості в собі
Ви не тільки почуватиметеся добре і впевненіше, якщо схуднете або станете більш м’язистими. Регулярні заняття спортом також зміцнюють і покращують ваше почуття рівноваги та навички координації, що позитивно впливає на весь ваш рух та результати. Отож, крім рішучості, яка буде видно на ваших рухах, також випадковим є те, що ви не будете погойдуватися з висячим язиком, задихаючись, несучи сумку для покупок.

Краща якість сну
Ви, напевно, вже чули, що ті, хто регулярно займається спортом, як правило, сплять краще, ніж ті, хто займається спортом. Оскільки хороший сон дуже важливий для належної якості життя, очевидно, що це ще один вагомий аргумент на користь спорту.

Суспільне життя
Незалежно від того, ходите ви в тренажерний зал чи є членом інтернет-фітнес-клубу, ви зустрінете людей, для яких вправи також важливі. Більше того, ваші інтереси можуть бути подібними в інших сферах. Таким чином, можна завести навіть нові дружні стосунки.

Надихати інших!
Хоча, мабуть, не тому ви збираєтеся перейти на спортивний спосіб життя, добре знати, що цим ви надихаєте інших. Ваші колеги, друзі та родичі оцінять ваше ставлення, наполегливість та досягнення. І цим ви можете заохотити їх змінити свій спосіб життя. І це досить круте відчуття!


Отже, якщо ви ще не розпочали або вам потрібна мотивація для продовження, тоді настав час!
З нашими суперпланувальними планами ви вже можете відчути позитивні наслідки цього виду спорту!

У наших попередніх статтях ми дамо вам поради щодо домашніх тренувань, у 20-хвилинній серії домашніх тренувань ви знайдете плани тренувань, що рухаються усім тілом, і не бракує супервправ для зміцнення живота.