Ківі має незліченну кількість оздоровчих ефектів, саме тому його варто включати в наші харчові звички. До речі, ківі родом з півночі Китаю, і цікаво, що він розповсюджувався в Європі лише в 19 столітті, що є одним із наших останніх плодів.

знати

Високий вміст вітаміну С.

Коли мова заходить про природні джерела вітаміну С, більшість людей думають про апельсини або лимони, хоча приблизно 100 г ківі. Він містить 75 мг вітаміну С, тоді як апельсини та лимони мають трохи більше 50 мг. Ми кілька разів писали про здатність вітаміну С (наприклад: Як бути імунітетом до хвороб? Так, навіть до раку), його значення не можна підкреслити в достатній мірі.

Це зробить вашу шкіру красивішою

Однак варто зазначити, що вітамін С бере участь у виробництві колагенових волокон і забезпечує їх міцність, внаслідок чого ваша шкіра стає твердішою та молодшою.!

Відмінні фрукти для схуднення

Доброю новиною для тих, хто харчується, є те, що ківі містить лише 40 калорій, а також допомагає схуднути завдяки високому вмісту клітковини та вмісту пектину, оскільки підтримує обмінні процеси. Як Пектин - сполука, пов’язана з вуглеводами, яка при змішуванні з водою утворює щільну драглисту речовину, яка допомагає їжі швидше проходити через кишечник.

Антигіпертензивний

За даними недавнього норвезького дослідження, регулярне вживання каменів також допомагає при підвищеному артеріальному тиску. Із сотні чоловіків з високим кров’яним тиском у дослідженні 33 людини щодня споживали ківі, стільки ж було тих, хто отримував овочі та фрукти з іншими антиоксидантними властивостями, тоді як інші учасники дотримувались звичного раціону. У випадку з групою, яка споживає ківі, артеріальний тиск у них знизився на 15/13!

У будь-якому випадку різноманітна їжа важлива, тому, якби не дві щелепи, іноді варто з’їсти ківі!