зміцнення

Як правильно та легко підтримувати свій імунітет?

Згідно з Аюрведою, наші захисні сили - це наш енергетичний щит, який формується поступовим процесом метаболізму, де необхідні речовини з нашого щоденного раціону поступово живлять сім тканин тіла, з яких складається наше тіло. У них утворюється тонка енергетична речовина, яку в Аюрведе називають оджасами і яка відповідає за загальну життєву силу, силу, стійкість та імунітет організму. Забезпечує активний захист від вірусів, бактерій та інфекцій.

Ось 7 порад для підтримки правильного формування оджасу та зміцнення імунітету:

1) Вранці після пробудження регулярно пийте теплу воду з лимоном, ввечері перед сном теж, і ви також можете додати мед. Тепла вода має дезінтоксикаційну дію, тому ваше тіло природним чином позбавляється від токсинів і розвантажує кишечник, печінку та лімфатичні вузли.

2) Традиційне аюрведичне прислів’я говорить, що ваш раціон харчування також може бути вашим ліками. У холодні періоди пийте теплу рідину, використовуйте спеції, що мають зігріваючу та дезінфікуючу дію (імбир, чорний перець, кардамон, кориця, гвоздика,.) І уникайте охолодження продуктів і трав (молочні продукти, сирі овочі, м’ята.).

3) При застуді спочатку застосуйте короткий піст. Коли ви відчуваєте застуду, найкраще голодувати півдня, щоб організм міг перетравити бактерії та слиз, що утворюються в шлунку, оскільки холод починається в роздутому шлунку, а звідти поширюється в дихальні шляхи, шия та порожнини. Заохочуйте травлення імбирним чаєм або гарячим Амалакі з імбиром.

4) Використовуйте традиційний аюрведичний еліксир К’яванпраш, щоб поповнити свою енергію та зміцнити загальний оджас - рецепт, що складається з тисячолітньої давності, містить, крім десятків лікарських трав, також топлене масло та мед. Він живить усі сім тканин організму, гармонізує травлення та серцево-судинну систему. Готується з амалакі - фрукта, багатого вітаміном С та антиоксидантами.

5) Також очистіть свій розум. Надлишок і нездорові думки забирають енергію і послаблюють фізичне тіло. Вранці перед виходом з дому та ввечері перед сном спробуйте на 5 хвилин закрити очі і свідомо дихати. Зосередьтеся на життєвій енергії, яка надходить з кожним вдихом. З кожним видихом відчувайте, як втома зникає. Це зміцнює силу волі та здатність концентруватися.

6) У вільний час зупиніться, розслабтеся і не розмовляйте без потреби - розслабте тіло і розум.

7) І перш за все, будь веселим!

"Веселий розум завжди був ідеальним керівництвом до здорового тіла" - Шрі Чінмой

Аюрведичні процедури для зміцнення імунітету при респіраторних захворюваннях та інфекціях

Дослідіть наш спектр лікувальних процедур, які відновлюють захисні сили організму, підтримують утворення оджас і допомагають при респіраторних захворюваннях та інфекціях.