Цього місяця, коли канікули досягають свого піку, це також коли більше часу приділяється спілкуванню, і тому нелегке завдання спробувати схуднути посеред тростини, тапас та інших спокус, пов’язаних з літом . Ось чому ми пропонуємо 7 безпомилкових трюків для співпраці з місією схуднення цього серпня 2020 року.

  • WhatsApp
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • Фліпборд
Закрити Поділіться

Це правда, що коли спека стає більш інтенсивною, наше тіло просить нас їсти менше їжі, і що майже не усвідомлюючи цього, ми також рухаємось більше, що вигідно для плану худнути влітку.

безпомилкових

Незважаючи на це, слід мати на увазі, що багато продуктів, які зазвичай їдять або жадають протягом літнього сезону, завантажуються порожні калорії, які можуть зробити прихований бойкот до мети схуднення протягом серпня 2020 року.

Але ми йдемо частково, адже хоча ви можете думати інакше, літо - найкращий час для включення здорових рекомендацій у свій раціон. І завдяки цим рекомендаціям та 7 безпомилковим трюкам схуднення простим способом і без необхідності повністю відмовлятися від цих літніх делікатесів стане реальністю.

7 безпомилкових прийомів для схуднення

Втрата ваги не полягає у внесенні радикальних змін, і цього серпня 2020 року, вносячи невеликі модифікації, ці зміни будуть помітно помітними, що потім буде легко включити в щорічну програму. Тож якщо ваша короткострокова мета - скинути пару кілограмів, ці поради щодо схуднення допоможуть.

Їжте свіжу та легку їжу. Високі температури, характерні для літа, особливо цього серпня 2020 року, який прибув із включеною спекотною хвилею, змушує почуття голоду зменшуватися, а отже, наповнення стає легшим. Отож літо - час дарувати популярність серед сезонних фруктів та овочів такі як кавун, диня, помідор, салат, огірок, морква та кабачки тощо, оскільки вони є поживною та освіжаючою їжею, але в той же час легкою, легко засвоюється і мають дуже мало жиру.

Зробіть легше меню та здоровіше готуйте. Більше часу на відкритому повітрі також, як правило, скорочує час перебування на кухні, тому вибираєте страви, що вимагають мало часу на приготування це буде ідеально і здорово. Для цього вам слід вибрати салати, зелені смузі, карпаччо, салати, гаспачо або холодні супи, які полегшать травлення, кишковий транзит і забезпечать мало калорій.

Пряні продукти без жиру. Використання майонезу, рожевого соусу або інших заправок на основі вершків або вершків може перетворити легкий салат у справжню калорійну бомбу. Тому цього серпня 2020 року ми не повинні залишати осторонь середземноморської оливкової олії та вводити спеції, такі як каррі та куркума, які крім того, що є екзотичними та смачними, сприяють покращенню травлення.

Багато п'є. Почуття спраги посилюється разом із спекою, і необхідно підтримувати зволоження протягом дня, маючи це на увазі вода - найкращий напій. Однак піт забирає мінеральні солі, які необхідно замінити, і чудовим варіантом для цього є зелені соки, які ремінералізують і багаті вітамінами.

рухайся Кольори літа запрошують вас вийти на вулицю і який кращий спосіб скористатися довгими серпневими полуднями, ніж ходити або робити щось з спорт на відкритому повітрі і до речі худнути. І це те, що, щоб побачити невеликі зміни, не обов’язково відвідувати тренажерний зал; Все, що вам потрібно зробити, - це пройтись до пляжу або басейну, піднятися з шезлонгу і поплавати у воді, або піти на прогулянку містом чи місцем відпочинку.

Так, до аперитиву, але з версієюСхуднення в серпні - це не питання відмови від чогось, а вибору найкращих варіантів. Ось чому, коли йдеться про аперитив у 2020 році, ви повинні враховувати, які найменш калорійні варіанти є. Наприклад, прозорий, здається, хорошим варіантом, але сода, яка супроводжує пиво, може бути повною цукру, тому для схуднення краще насолодитися хорошим пивом, ніж кількома прозорими.

Тапас - так, але не всі. Виходити, щоб насолодитися тапас на терасі бару і продовжувати худнути протягом серпня, сумісно, ​​якщо ви уникаєте смаженої їжі та вибираєте зіркову страву літа: морепродукти.