Ми всі це знаємо білка Вони є необхідний компонент Для здорового харчування, будь то для тих, хто хоче схуднути або підняти тонус, вживання потрібної кількості білка є важливим.
Білок робить вас ситими і має потенціал для збереження м’язів. Як ви знаєте, ви можете знайти білок у м’ясі, яйцях та молоці, і ви також повинні знати, що є хороші джерела рослинного білка.
Але ... як додати білок до сніданку чи закуски, не вживаючи м’яса та яєць?
Сьогодні ми пропонуємо вам рецепт деяких БІЛКОВІ ТОРТИ ідеально підходить для сніданку або коли ваше тіло просить вас з’їсти щось солодке.
Поміняйте хліб на ці млинці і забезпечує більше поживних речовин у вашому раціоні.
ІНГРЕДІЄНТИ БІЛКОВОГО ТОРТА
- 1 стиглий банан (або банан)
- 2 столові ложки вівсяних пластівців (або вівсяного вівса)
- 2 яйця
- Порошок кориці
РЕЖИМ ПІДГОТОВКИ
- Збиваємо яйця, поки не утвориться пінка
- Ми розминаємо банан виделкою на смак споживача (мені подобається відчувати шматочки банана)
- З’єднайте банан з яйцями та іншими інгредієнтами і добре перемішайте, поки він не стане однорідним
- У гарячу сковороду на повільному вогні пропускаємо трохи кокосової олії і додаємо суміш
- Приблизно 5 хвилин на кожну сторону, і наш білковий млинець готовий
До цих білкових млинців можна додати ті фрукти, які вам найбільше подобаються, трохи вершків чи будь-якої іншої заливки ... але для цього ми дозволяємо вам використати вашу фантазію, наші супроводжуються бананом та чорницею та натуральним арахісовим маслом, виготовленим в домашніх умовах.
Ну це все, простий рецепт розробити, солодкий для нашого піднебіння і с споживання білка для нашого тіла, чого ще можна попросити.
Ми сподіваємось, вони вам подобаються, вам подобається їх готувати і що ви включаєте їх у свій раціон, щоб сприяти більшому споживанню білка.