Лінія Гармоніка

15 квітня 2020 р. 2 хв читання

Комплект виживання до мінімального карантину: здорове харчування, регулярні фізичні вправи та Harmonica Linea!

виживання

Весь світ замкнутий. Звичайний спосіб життя набув повороту на 180 градусів, і тепер ви вдома цілодобово. Протягом дня ви можете спробувати виконати якусь роботу, але коли вечір котиться, залишається лише лежати на дивані випадковим виїздом і дивитися серіали Netflix.

Це не корисно для вашого здоров’я. Постійна відсутність фізичної активності та правильного харчування може призвести до широкого кола проблем зі здоров’ям або навіть спровокувати серйозні захворювання. Вас турбує розлад травлення? Ожиріння? Депресія?

Гіподинамія, або просто фізична бездіяльність, є однією з найгостріших проблем сучасного світу. Хоча насправді не вважається хворобою, цей стан може впливати на функції багатьох органів і систем, а також зменшувати силу скорочення м’язів. Ось чому лікарі у всьому світі з кожним роком приділяють все більше уваги фізичній бездіяльності. Регулярні фізичні навантаження необхідні всім людям, незалежно від віку та статі.

Люди, які регулярно займаються фізичними вправами, мають гарну пам’ять, високу працездатність та хорошу імунну систему. Пропонуємо виконувати такі легкі вправи протягом дня:

1. Перегляньте 1 серію улюбленого серіалу.

2. Потім зробіть 30 присідань.

3. Чи бачили ви ще один епізод?

4. Гаразд, тепер тонізуйте прес! Виконайте 30 підйомів тулуба для тренування верхнього преса.

5. Ви провели годину в Інтернеті?

6. Тоді вам краще виконати вправу "мертва помилка" для тренування нижнього преса.

7. Тепер подивіться улюблений фільм.

8. Далі робіть настінну дошку в сидячому положенні протягом 2-3 хвилин.

Щодо контролю ваги, ми не лише рекомендуємо контролювати свої харчові звички та регулярно займатися під час карантину, але також приймати по 20 крапель Harmonica Linea з будь-яким напоєм двічі на день. Результат не затягнеться, і ви помітите це протягом перших двох тижнів!