Кава вам нічого не робить, але без чаю вранці не обійтися? Чаї мають не тільки приємний смак, але й мають цілу низку корисних наслідків для здоров’я. Який чай вас виграє?

Ти прокидаєшся за чашкою гарячого чаю чи п’єш чай цілий день? Якщо ви не дозволяєте цей напій, у вас точно виходить. Чаї надзвичайно впливають на наше здоров’я. Але чи знали ви, які види він може робити? Тож кип’ятіть воду або вмикайте чайники, сідайте зручно. І приходьте читати про вплив окремих чаїв.

чаїв

Що ви знайдете в статті

Зелений чай

Одним з найпопулярніших напоїв у світі є зелений чай, який походить від китайської чайної рослини. Окрім чудових смакових якостей, він має ряд корисних властивостей для здоров’я:

  • його часто використовують у скорочувальних дієтах, оскільки він може стимулювати обмін речовин
  • знижує рівень холестерину ЛПНЩ, ризик серцево-судинних захворювань і порівнює артеріальний тиск
  • навіть регулярне пиття знизить ризик розвитку раку

Починати день з чашки зеленого чаю просто варто.

Білий чай

Білий чай також походить від китайського чайного дерева. Різниця між білим і зеленим полягає в ступені окиснення. Білий менше обробляється, що призводить до його світлішого кольору, менш вираженого смаку, нижчого вмісту кофеїну, і особливо до більшого вмісту антиоксидантів. Тож він знає все, що робить зелений чай, але ще більшою мірою.

Чорний чай

Як і попередні чаї, чорний чай готують з китайського чаю. Це найбільш окислений з усіх трьох видів, тому він є найвищий вміст кофеїну a найменший вміст антиоксидантів. Тим не менше, його пиття корисно для здоров’я.

  • може стимулювати і завдяки амінокислоті L-теаніну, яка уповільнює всмоктування кофеїну, поступово дозує запас енергії
  • зменшує ризик серцевих захворювань і завдяки вміщеним поліфенолам допомагає травленню

Пу Ер

Пу Ер точно не для початківців чаю. Смак дуже землистий і самобутній. Хоча він містить лише невелику кількість кофеїну, це може бути дуже обнадійливим. допомагає при переживаннях після алкоголю

  • позитивно впливає на обмін речовин
  • підвищує імунітет
  • є антибактеріальним.

Єдиний і справжній Пу Ер походить з китайської провінції Юньнань і може дозрівати від місяця до декількох років.

Єрба мате

Що навіть чашка кави не забере?

Майте справді міцну матір, настоянку парагвайського падуба, і не закривайте очей до вечора. Цей (не) чай походить не з Китаю, а з Південної Америки. Там він допоміг людям пережити час потреби.

  • сповнений вітамінами та мінералами
  • стимулює центральну нервову систему
  • підтримує роботу нирок
  • врівноважує рівень цукру в крові
  • підтримує імунітет
  • чудово підходить як для фізичних, так і для розумових навантажень
  • допомагає організму використовувати більш ефективні вуглеводи та спалювати більше накопиченого жиру

Ройбуш

Як і мате, чай ройбуш не в справжньому розумінні цього слова. Настій готують із хвойного чагарнику, корінним місцем якого є Південна Африка. Там вони використовують його як ліки від дитячих кольок та для заспокоєння. Він не містить жодного кофеїну і підходить для дітей.

Тим не менше, він має стимулюючий вплив на психіку. Знімає тривожність, покращує травлення та регулює рівень цукру в крові. Він містить велику кількість флавоноїдів, які є сильно антиоксидантом.

М’ятний чай

Якщо у вас проблеми з травленням, м’ята - чудова перша допомога. Цей трав’яний чай допомагає заспокоїти роздратований шлунок, а також зменшує запалення. Це допомагає при анорексії та здутті живота. Він також може полегшити біль, оскільки має знеболюючі властивості. Але це ще не все, ви можете пити його при застуді та мігрені.