Коли ви вводите термін «зелений чай» у пошукову систему, вам з’явиться ряд посилань, у яких будуть суперлативи. "Він дивовижний", він допоможе вам схуднути. Ви можете прочитати все це та багато іншого майже скрізь. Але чи так це насправді, і чи це не просто тимчасовий бум, що час від часу відчувають різні продукти харчування? Читайте далі і дізнавайтесь самі.
Кел, салат айсберг, лоло біондо. ні. Це повинен бути зелений чай. На думку багатьох, це може покращити загальний стан здоров’я, зменшити спалювання м’язів і навіть допомогти спалити жир. Чай - це напій, коріння якого сягає Китаю, і його пили щодня протягом століть (якщо не тисячоліть) з кількох причин. Забезпечення енергією, психічне благополуччя або частина їх повсякденного розпорядку - лише кілька причин.
Зелений чай менше окислюється під час його переробки, а також містить більше катехінів (природних антиоксидантів), ніж чорний чай або улун. Вони також містять менше кофеїну, ніж його колеги, оскільки вони піддаються термічній обробці після збору врожаю. Зелений чай в основному використовується як стимулятор, але він також має антиоксидантну дію, а також діє як ефективний сечогінний засіб (це сечогінний засіб).
Завдяки цим ефектам із зеленого чаю стали виготовляти різні харчові добавки у вигляді таблеток, енергетичних напоїв або жувальних вітамінів та цукерок. Однак найпопулярнішим все ще залишається його споживання у вигляді гарячого або холодного напою.
Зелений чай популярний у світі фітнесу з однієї причини, зокрема: він, як кажуть, здатний спалювати жир. Оскільки пиття збільшує окислення в організмі, жир з часом повинен окислюватися, поки не згорить. Однак, згідно з дослідженнями, це працює особливо для людей, які не часто вживають кофеїн. Отже, якщо ви п'єте 2-3 кави щодня, наприклад, зелений чай може не допомогти вам спалити жир. Якщо ви не приймаєте кофеїн, зелений чай може допомогти вам схуднути. J
Якщо ви регулярно займаєтеся спортом, вам слід включити зелений чай у свій питний режим. Деякі також називають його банком антиоксидантів, оскільки він містить їх багато. І вони відповідають за те, що навіть після належного напруження м’язів вони полегшать ваш біль. Тож навіть така дрібниця, як зелений чай, може допомогти вам досягти кращих результатів у тренажерному залі.
Відтепер щоранку щонайменше чашку гарного та якісного зеленого чаю. J
Якщо ви здорова людина, зелений чай не повинен завдати вам шкоди або викликати будь-яких побічних ефектів (якщо, звичайно, ви його не виплюнете). Більшість пакетиків зеленого чаю містять від одного до двох грамів листя зеленого чаю. Однак, оскільки в харчових добавках немає справжнього листя, вміст зеленого чаю тут вимірюється як вміст EGCG.
Якщо ви хочете бути впевненим і сейф, вибирайте харчові добавки із зеленим чаєм, які містять близько 800 міліграм EGCG. При вмісті 1200 міліграмів або більше нудота може виникати або не виникати. Як і все, починайте з меншої дози і поступово збільшуйте дозу (якщо ви так думаєте). Майте на увазі, що зелений чай також містить кофеїн і, отже, може погіршити ваш цінний сон.
Останнім часом надзвичайно популярні зелені чаї в пляшках. Вони п'ють комфортно і можуть позбавити вас від спраги. Однак зелений чай можна також придбати у порошку - або в розсипному вигляді, або в таблетках. У будь-якому випадку, це цінний помічник не тільки у фізичних вправах, але і для вашого способу життя. Якщо ви хочете покататися на здоровій хвилі, обов’язково скористайтеся послугою зеленого чаю.
Який ваш досвід із зеленим чаєм? Поділіться ними з нами.:)