Скільки завгодно ваша фантазія. Немає обмежень щодо поєднання інгредієнтів для приготування гарного соку, смузі чи лимонаду, які допоможуть вам очистити надмірність свят.

Додати в обране

занять спортом

Без води та добавок пити ці соки означає безпосередньо приймати фрукти та овочі. Мінерали, вітаміни, ферменти та фітонутрієнти, живого кольору та повного смаку для зволоження та освіження за допомогою справедливих і розумних калорій. Все, що потрібно для їх виготовлення, є у вас на кухні та в найближчому овочевому магазині.

У органічному ресторані OhBo в Барселоні вони прагнуть пропонувати щосезону оновлене меню соків та натуральних смузі з фруктами та овочами кожного сезону та ділитися своїми рецептами, щоб смій додому.

Рожевий сюрприз: сік з кавуна, малини та фенхелю

Інгредієнти:

-340г кавуна
-50г малини
-50г кропу

Головною характеристикою цього соку для детоксикації є те, що він дуже сечогінний, освіжаючий і допомагає проти здуття живота завдяки натяку на кріп. Маючи дуже низьку калорійність, він ідеально підходить для гідратації після занять на сонці або занять спортом. Настійно рекомендується, якщо ви хочете боротися із затримкою рідини.

Пряний тропік: сік дині, моркви та манго

Інгредієнти:

-240г дині
-140г моркви
-200г ручка
-10г лимона
-4г імбиру

Цей детокс-сік є великим внеском бета-каротини, який є попередником вітаміну А, тому настійно рекомендується доглядати за шкірою як влітку, так і відновлюватись від шкірних явищ на нашій шкірі, тим більше, що бета-каротини, які мають висока антиоксидантна функція. Він також забезпечує калій і дискретні порції кальцію.

OHBO Detox: ананасовий, огірковий і баранячий салат

Інгредієнти:

-300г ананаса
-130г огірка
-50 г салату з баранини (можна замінити будь-яким іншим зеленим листовим овочем, таким як шпинат, довгий салат, мангольд тощо)
-5 г м’яти
-20г лимона

Ананас є дуже травна а решта інгредієнтів дуже добре доповнюють один одного, щоб завершити цю функцію очищення. Ідеально входити в детоксикаційну дієту, бо після дня надмірностей, якщо ми переживаємо сильний стрес, якщо ми виходимо з видужання, приймаючи ліки, або якщо ми маємо погана шкіра з прищами або прищами.

Vita BO: Яблучний, ананасовий і морквяний соки

Інгредієнти

-150 г яблука
-130 г ананаса
-120 г апельсина
-50 г моркви
-50 г канонів

Ось ми маємо вітамінно-мінеральний коктейль як калій, вітамін С, кальцій, бета-каротин та хлорофіл. A детокс-сік що ви можете пити на сніданок, в середині ранку як закуску або як аперитив перед їжею.

Імбирний лимонад

Інгредієнти

-290 мл води
-половина лимона зі шкіркою
-10 г імбиру
-25 г сиропу агави

Освіжаючий лимонад з плюсом гостра точка, надана імбиром. Якщо у вас немає або не подобається імбир, ви можете заправити його іншими спеціями, такими як кардамон або кориця, та свіжою зеленню, такою як лимонна вербена або базилік.

Рожевий лимонад

Інгредієнти

-290 мл води
-25 г сиропу агави
-Половина лимона
-10 малини
-лід

Як і будь-який інший домашній лимонад, він дає нам не стільки поживні речовини, які є дуже стриманими, скільки це дуже здорова альтернатива втамувати спрагу і вгамувати тепло. Крім того, для відновлення водного балансу після занять спортом або переживання багато спеки.

Mango lassi

Інгредієнти

-200 г манго
-150 г кефіру
-100 мл кокосового молока
-щіпка солі

Забезпечує фосфор, магній, вітамін С, бета-каротин, кальцій, вуглеводи, білки та багато аромату. Це ідеально для залишатися добре зволоженим, або дуже підходить в ситуації теплового удару або для відновлення після занять спортом. lassi - традиційний напій в Індії, рекомендований аюрведичною медициною як природний освіжувач. В Індії йогурт збивають з водою, але в цьому випадку ми його замінюємо кокосова вода це природний ізотонічний напій, за допомогою якого ми посилюємо його дію.