Позбутися від жиру на животі зробити непросто, навіть якщо ви регулярно тренуєтесь і правильно харчуєтесь. Але що може бути причиною цього?

чому

Занадто мало

Важливо регулярно харчуватися здоровою ненасиченою жиром їжею і під час дієти. Їжте жирні насіння (але ніколи не надто багато, бо вони калорійні!), Готуйте з оливковою олією, або зробити салат з авокадо,зменшити жирові прокладки на животі.

Крабовий салат з авокадо та динею

В поганому настрої

Дослідження показали, що aпригніченийжінки частіше накопичують зайвий жир на животі. Ви можете легко захиститися від цього за допомогою спорту, оскільки це покращує ваш настрій, що допомагає спалювати жир.

Попрощайтеся з швидкими та готовими стравами

Швидко приготовані мікрохвильові страви містять дуже мало поживних речовин, тому обов’язково споживайте їховочі, бо таким чином вони заповнюються набагато більше часу. Але не їжте їх взагалі!

Забагато

На жаль, червоне м’ясо, яке вживається занадто часто, також сприяє утворенню жиру в животі. Один-два рази на тиждень червоне м’ясо замінити рибою, скажімо лосось одержимість для форелі, тому що таким чином ми можемо вносити більше здорового жиру в наше тіло.